Seit unserer Kindheit haben wir gezeigt, dass Haferflocken ein ausgezeichnetes Frühstück ist. Wir haben sogar erklärt warum. Die Jahre vergehen jedoch, und wir erinnern uns, dass es nützlich scheint, aber wir erinnern uns nicht, warum. Lohnt es sich wirklich, Haferflocken zum Frühstück zu essen?
Haferflocken zum Frühstück: profitieren
Die Engländer wählen ständig aus der Vielfalt der Gerichte genau diesen Brei zum Frühstück. Wie sich herausstellte, besteht diese Kruppe nicht nur aus komplexen Kohlenhydraten, die für den Körper äußerst nützlich sind und nicht in Form von Fettablagerungen gespeichert werden, sondern auch für ein langanhaltendes und angenehmes Sättigungsgefühl. Wenn Sie sich für ein solches Frühstück entscheiden, werden Sie sich bis zum Abendessen perfekt fühlen und den Rest des Tages nicht zu viel essen.
Haferflocken geben dem Körper zudem viele Vitamine und Spurenelemente. Ein weiteres positives Merkmal ist, dass Ballaststoffe, die auch reich an Haferflocken sind, eine ausgezeichnete "Bürste" für den Darm sind und Giftstoffe eliminieren.
Haferflocken zum Frühstück ist für jeden, der sich für die Gesundheit interessiert. Sie enthalten nützliche Mineralien: Zink, Kobalt, Eisen, Kupfer, Mangan. Außerdem fanden sie fast einen ganzen Komplex von B-Vitaminen: B1, B2, B6, sowie Vitamine PP und E.
Menschen, die regelmäßig Haferbrei essen, sind in der Regel energischer und fröhlicher, weil sie sich einfach und gut fühlen. Das Fehlen von Giftstoffen im Körper kann sich aber auch positiv auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut auswirken (in vieler Hinsicht ist es ein Vitaminkomplex). Wenn Sie an Pickel oder Akne leiden, ist es Zeit, regelmäßig Frühstück Porridge zu versuchen!
Durch die Einbeziehung von Haferflocken in Ihre tägliche Ernährung können Sie sogar die Zusammensetzung Ihres eigenen Blutes verändern: Es wird nicht nur erneuert, sondern ermöglicht auch dem ganzen Körper, richtig zu funktionieren. Dies gilt insbesondere für Raucher sowie für alle Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und für diejenigen, die sich in der postoperativen Phase befinden.
Überraschenderweise kann Haferbrei sogar einen harmonischen Stoffwechsel wiederherstellen, was bedeutet, dass sich Ihr Gewicht nicht so schnell in die eine oder andere Richtung bewegt oder stillsteht, wenn Sie abnehmen wollen. Übrigens fördert die Verwendung von Haferflocken Gewichtsverlust, wenn Ihr Gewicht viel höher als normal ist.
Für diejenigen, die sich bei der kleinsten Brise erkälten können, ist Haferflocken essentiell! Die systematische Anwendung von Haferflocken stärkt das Immunsystem und ermöglicht dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
Menschen, die an Verstopfung und anderen Darmproblemen leiden, brauchen Haferflocken: Dank der darin enthaltenen Ballaststoffe hilft sie leicht, solche Probleme zu beseitigen.
Frühstück: schnell und lecker
Was zum Frühstück zu essen, wie nicht lecker und nützlich Haferbrei? Eine andere Möglichkeit ist Porridge ohne Kochen. Kochen ist sehr einfach und eine Vielzahl von Füllstoffen macht jedes Frühstück besonders.
Also nehmen Sie ein halbes Glas, legen Sie es in einen tiefen Teller, gießen Sie 1,5-2 Tassen kochendes Wasser (je nachdem, wie es Ihnen besser gefällt), decken Sie es mit einem Deckel. Fertig! Nachdem Sie diesen Vorgang am Morgen durchgeführt haben, können Sie sich waschen, anziehen oder schminken. Nach dem Frühstück ist das Frühstück fertig. Es bleibt übrig, die Zutaten zu Ihrem Geschmack hinzuzufügen:
- Honig;
- ein Löffel Kondensmilch;
- geriebener Apfel;
- Rosinen;
- getrocknete Früchte;
- kleine kandierte Früchte;
- Nüsse;
- irgendeine Beere;
- Marmelade;
- gehackte Banane.
Die Liste der zusätzlichen Zutaten ist nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt. Jede dieser Optionen ist lecker. Ein solches Frühstück eignet sich sowohl für Sportler als auch für Angestellte im Büro und generell für alle, die sich um ihre Gesundheit kümmern.