Wenn Sie Ihre Plastizität verbessern, Ihre Gesundheit und Ihren Gleichgewichtsapparat verbessern und gleichzeitig einzigartige angenehme Empfindungen bekommen möchten, können Sie Aerobic-Übungen ausprobieren. Diese Richtung des Yoga erschien erst kürzlich - im Jahr 2006, aber schnell in der ganzen Welt verbreitet. Trotz der Jugend dieser Richtung wurden die Vorteile und Schäden des Flugplatzes bereits ausreichend untersucht. Es wird Frauen als ein großartiges Werkzeug zur Verbesserung der Körperform, Stimmung und Wohlbefinden empfohlen.
Aeroioga ist eine Übung des klassischen Hatha-Yoga, die in einem Meter Höhe über dem Boden durchgeführt wird. Der Unterricht findet in speziellen Hängematten oder Bändern statt, die an der Decke befestigt sind.
Die Vorteile von Flugzeugen
Aero-Yoga hat so nützliche Eigenschaften:
- verbessert die Stimmung, lindert depressive Zustände;
- erhöht die Vitalität;
- fördert die Dehnung der Wirbelsäule;
- entwickelt Flexibilität;
- hilft, die Muskelgruppen zu entwickeln, die selten verwendet werden;
- erleichtert die Blutstauung in einem kleinen Becken;
- heilt Schmerzen in der unteren Rücken- und Thoraxregion;
- trainiert den vestibulären Apparat, Koordination der Bewegungen;
- Aerobic-Übungen stehen auch Personen zur Verfügung, die in der jüngeren Vergangenheit ein schwaches körperliches Training oder Traumata haben;
- bildet eine schöne, eng anliegende Figur;
- verbessert den Muskeltonus.
Kontraindikationen für die Aerose
Sprechen Sie über die Vorteile von Aeroioga, vergessen Sie nicht die Minuspunkte. Diese Art von Sportladungen ist bei solchen Krankheiten kontraindiziert:
- Probleme mit Gefäßen: hoher oder niedriger Druck;
- Erkrankungen des Gehirns;
- schwere Herzkrankheiten;
- Asthma.
In Bezug auf Luft Yoga Kurse während der Schwangerschaft ist es besser, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten. Im Rest des Aero-Yoga wird empfohlen, Frauen jeden Alters und mit jeder körperlichen Fitness zu behandeln.