Mais - Kaloriengehalt

Einmal wurde es als heilige Kultur behandelt, für jemanden - es ist ein exotisches Nahrungsmittelprodukt und für uns eines Ihrer Lieblings-Sommer-Leckereien. Alles das betrifft schöne hellgelbe Ohren - Mais. Verwenden Sie es in frisch, getrocknet und in Dosen. Aus den Getreidesorten werden Mehl und Getreide sowie ein beliebter Popcorn hergestellt .

Viele kochen einfach die Maiskolben und genießen süße Körner, ohne zu wissen, dass man aus einem Gemüse echte kulinarische Meisterwerke machen kann. Haben Sie schon mal Mais gekocht, auf dem Grill oder im Ofen mit Gewürzen gekocht? In einigen europäischen Restaurants ist dieses Gericht eine Menge Geld wert. Ist es möglich, sich mit solchen Leckereien auf einer Diät zu verwöhnen und wie viele Kalorien im Maiskolben interessant sein werden, zu vielen zu lernen.


Nützliche Eigenschaften von Mais

In einem kleinen Ohr sind Vitamine, Mikro- und Makroelemente enthalten, so dass Sie feststellen können, dass Mais eine natürliche Tablette ist, die hilft, mit einigen Problemen fertig zu werden. Hoher Nährwert und biologische Aktivität sorgen für eine einfache Verdauung von Mais durch den Körper. Schauen wir uns die Informationen über die Zusammensetzung und den Kaloriengehalt von Mais genauer an. Und so enthalten 100 g des Produkts:

Das Vorhandensein von Ballaststoffen bewirkt, dass der Darm von den Fäulnisprodukten gereinigt wird, und wenn man nur ein Ohr isst, kann der Hunger beseitigt werden. Darüber hinaus gibt es Cholin im Mais, das die Stoffwechselprozesse günstig beeinflusst.

Maiskörner haben eine harntreibende Wirkung, die hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, die, wie bekannt ist, die Ursache für Schwellungen und das Auftreten von Cellulite ist. Es wurde experimentell bewiesen, dass das Gemüse hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. "Königin der Felder", wie der Mais heißt, wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems aus.

Wir können keine frischen Maiskolben bekommen, leider können wir das ganze Jahr nicht, also das Korn wird gekocht, und nach dem Einfrieren oder in Dosen. Viele sind sicher, dass Mais aus einer Dose der Figur sicherlich schadet, aber hier werden Sie überrascht sein. Der Kaloriengehalt von Dosenmais ist 119 kcal pro 100 g. Daher können Sie das Getreide sicher zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten verwenden. Was die Vorteile betrifft, ist die Menge der Substanzen reduziert, aber nicht kritisch.

Ist es möglich, Mais auf Diät zu essen?

Aus den vorstehenden Informationen ist ersichtlich, dass die Körner Eigenschaften haben, die zum Gewichtsverlust beitragen. Nur die Menge an Kalorien in Mais kann variieren, je nachdem, wie es gekocht wird. Zum Beispiel, viele Leute mögen die Kolben mit Öl zu ölen, und dies erhöht direkt den Energiewert . Eine andere Gewohnheit, die der Figur schadet, ist das Spritzen von Kolben mit Salz. Wie es bekannt ist, hält es Flüssigkeit im Körper, wirkt sich negativ auf die Arbeit des Herzens.

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten und ein Fan von Mais sind, verzweifeln Sie nicht, denn wenn es richtig ist kochen, wird es nicht nur Freude bereiten, sondern auch helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist am besten, das Gemüse für ein Paar zu kochen, kochen oder backen, so dass Sie die maximale Menge an nützlichen Substanzen behalten.

Es bleibt übrig, herauszufinden, wie viel Mais zu essen ist. Viele wählen aus irgendeinem Grund für sich selbst Mono-Diäten, die ein schnelles, aber kurzfristiges Ergebnis liefern. Lassen Sie uns berechnen: Um den Körper nicht zu schädigen und überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist es notwendig, mindestens 1200 Kalorien pro Tag zu konsumieren, was etwa 5 Maiskolben mittlerer Größe ist. Wenn Sie sich an eine solche Diät halten, können Sie Ihre Gesundheit schädigen, da Sie nicht die notwendige Menge an Protein und Fett erhalten. Es wird empfohlen, einfach Ihr ausgewogenes Menü mit Ihrem Lieblingsmais zu ergänzen und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.