Produkte, die Gas und Blähungen verursachen

Schmerzen im Bauch sind vielen Menschen vertraut. Diese unangenehme Empfindung kann aus verschiedenen Gründen auftreten, aber am häufigsten wird es von denjenigen konfrontiert, die sich nicht an die Diät halten. Was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere Figur, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Daher sollten Sie sorgfältig eine Diät zusammenstellen und keine Produkte einschließen, die Gasbildung und Blähungen verursachen. Dies ist eine einfache Methode, die es Ihnen ermöglicht, das Leben zu genießen und keine Schmerzmittel einzunehmen.

Welche Nahrungsmittel verursachen Blähungen und Blähungen?

Als erstes solltest du Kaffee aufgeben oder zumindest seine Verwendung reduzieren. Seltsamerweise, aber dieses Getränk trägt am häufigsten zum Auftreten von Schmerzen in der Bauchregion bei. Es ist auch notwendig, die Menge an Back- und Weißbrot in der Nahrung zu begrenzen, diese Produkte verlangsamen die Peristaltik des Darms stark und folglich beginnen die Stuhlmassen zu stagnieren. Dies kann auch eine erhöhte Gasproduktion verursachen. Daher sollten Torten und Kuchen zu einem seltenen Gast auf Ihrem Tisch werden.

Hülsenfrüchte und Kohl sind auch Produkte, die Blähungen und Gasbildung verursachen. Sie sollten nicht in großen Mengen gegessen werden, obwohl es nicht notwendig ist, sie vollständig von der Diät auszuschließen. Kohl, der einer Wärmebehandlung unterzogen wurde, wird in geringerem Maße diesen Prozess hervorrufen. Und Hülsenfrüchte oder Linsen können eine ausgezeichnete Basis für Salat sein, und die Anzahl von ihnen in diesem Gericht wird nicht so groß sein, um eine Schwellung zu verursachen.

Natürlich müssen Sie zumindest für eine Weile auf Alkohol verzichten. Bier, Wein, Wodka und andere alkoholische Getränke können Verstopfung und damit vermehrte Bildung von Gasen im Darm verursachen. Zu fettes Essen, verschiedene Saucen können auch diesen Zustand verursachen. Manche Menschen mit Laktoseintoleranz sollten Milch meiden, weil für sie dieses Produkt keinen Nutzen bringt.

Jetzt wissen Sie, welche Produkte Gasbildung und Schwellung verursachen. Aber was können Sie tun, wenn eine Person bereits unangenehme Gefühle erlebt?

Beseitigt den Schmerz

  1. Nehmen Sie zuerst Aktivkohle. Dies ist ein einfaches Werkzeug, das hilft, den Prozess der Absorption von Substanzen im Magen-Darm-Trakt zu etablieren, sowie schnell schädliche Zersetzungsprodukte zu entfernen. Ein paar Tabletten dieses Medikaments sind in der Lage, Schmerzen und Schwellungen in 1-2 Stunden zu beseitigen.
  2. Zweitens, überdenken Sie die Diät Ihrer Diät für diese Zeit. Es gibt Produkte, die helfen, Gas und Blähungen loszuwerden. Dazu gehören alle Sauermilchprodukte, obwohl der Führer natürlich Kefir ist . Übertreiben Sie es einfach nicht, ein Glas des Getränks genügt, um den Zustand nach 1-2 Stunden zu verbessern.