Wenn man Buchweizendiät erwähnt, haben viele Leute eine Anzahl von Assoziationen:
- wirksam;
- hungrig;
- monoton;
- frisch;
- ... und dann auch nichts Gutes.
Wenn Sie jedoch nur eine Minute Ihrer Phantasie einbeziehen, werden Sie Dutzende Möglichkeiten finden, dieses hungrige, monotone System des Abnehmens zu diversifizieren. Kombinieren Sie mindestens Buchweizen und Gemüse in einer Diät, und Sie erhalten völlig unterschiedliche Eindrücke.
Die meisten Lebensmittel, die zu Buchweizen hinzugefügt werden können, sind hochkalorische Diät wird nicht zunehmen, aber deutlich erhöhen Ihre Chancen auf einen effektiven Verlauf der Gewichtsabnahme ohne eine Panne.
Menü: Buchweizen + Gemüse
So sollte Buchweizen mit Gemüse zur Gewichtsreduktion nicht vom ersten Tag der Woche Diät kombiniert werden, und von 3-4 - wenn Sie schon ein wenig gelitten haben, genug, um den Geschmack von gekochtem ohne Salzgemüse zu beurteilen.
Gemüse ist ein ausgezeichnetes Element jeder Diät, weil sie nicht besser werden. Es ist jedoch auch unmöglich, Ihren Gewichtsverlust auf ihnen basieren - sie können nicht essen.
Buchweizen, wie alle Getreide - eine nahrhafte Sache, nur um zu essen. Aber die Komplexität von Getreidediäten ist immer so, dass sie schon bald etwas "Lebendiges" anziehen.
Menü:
- Tag 1 und 2 - nur gedämpfter Buchweizen vom Abend;
- Tag 3 und 4 - gedämpfter Buchweizen und gekochtes Gemüse;
- Tag 5 und 6 - gedämpfter Buchweizen und rohes Gemüse;
- Tag 7 - gedämpfter Buchweizen, Gemüse in jeder Form und Olivenöl.
Die einzige Regel ist, Gemüse zu nehmen, außer Kartoffeln.
Außerdem wird der Kalorienwert des Menüs von Buchweizen mit Gemüse durch unseren Sauermilchfreund erhöht - 1% Kefir, pro Liter pro Tag. So erhalten Sie Sättigung, Ballaststoffe , Kohlenhydrate, Vitamine und sogar Protein mit einer kleinen Menge Fett.
Die Wahl des Gemüses kann auch professionell behandelt werden. So wird zum Beispiel ein Bogen am nützlichsten für diejenigen, die an Bluthochdruck, Atherosklerose und Magen-Darm-Erkrankungen leiden, Kohl für Diabetiker und alle diejenigen, die das Niveau des Zuckers im Blut senken wollen, und Brokkoli ist nützlich für die Gehirnaktivität, erhöht die Immunität und hat entzündungshemmende Wirkung.