Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel an Eisen im Körper haben, dann werden Sie, wie jede andere Person, Symptome haben, die auf einen Mangel dieses Elements hinweisen. Wir bieten eine vollständige Liste von ihnen, sowie eine Liste von möglichen Ursachen und Methoden für den Umgang mit diesem unangenehmen Phänomen.
Mangel an Eisen im Körper: Symptome
Die Ärzte sind sich sicher: Vielen Menschen fehlt es chronisch an Nahrungsmitteln wegen ihrer Mangelernährung. Denn je mehr Sie schädliche Nahrungsmittel, Fast Food und Ähnliches essen, desto weniger ist Ihre Ernährung organisch und gesund.
Sehen wir uns die wichtigsten Anzeichen eines Eisenmangels im Körper an:
- wiederkehrende Viruserkrankungen;
- ein Gefühl von "Gänsehaut" in den Händen und Füßen;
- chronische Müdigkeit, Apathie;
- verminderte Effizienz;
- Konzentrationsstörungen;
- Trockenheit und Abschälen der Haut;
- Appetitlosigkeit;
- Kurzatmigkeit;
- blasser Teint;
- Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren;
- Risse in den Mundwinkeln;
- Darmstörungen;
- Schluckbeschwerden;
- Blutversorgungsprobleme.
Wenn Sie solche Symptome bei sich selbst bemerken, ist es wichtig, so schnell wie möglich Maßnahmen zu ergreifen, um weitere negative Auswirkungen von Eisenmangel im Körper zu vermeiden.
Ursachen von Eisenmangel im Körper
Ursachen für einen verringerten Eisenspiegel können verschiedenen Krankheiten und Verletzungen dienen. Unter ihnen können Sie Folgendes auflisten:
- mit Eisenmangelanämie;
- mit angeborenem Eisenmangel;
- in Verletzung der Assimilation von Eisen;
- bei ernsthafter Beschäftigung durch Sport;
- mit einer vegetarischen Diät oder Diät für Gewichtverlust;
- mit verschiedenen Blutverlust (Menstruation, aufgrund von Verletzungen, Krankheiten, etc.);
- wenn es an einem speziellen Enzym fehlt - Transferrin,
welche die Transportfunktion ausführt.
Der Eisenmangel im Körper führt nicht nur zum Auftreten äußerer Zeichen, sondern erschwert auch die Arbeit aller Systeme, da er Teil eines gesunden Stoffwechsels ist.
Wie man den Mangel an Eisen beseitigt?
Leider absorbiert der menschliche Körper Eisen nicht aktiv mit Nahrung, so dass im Falle eines Mangels Eisenpräparate eingenommen werden müssen, die Ihnen Ihr Arzt empfehlen wird.
Als zusätzliche Therapie können Sie die Aufnahme von eiweißreichem Essen erhöhen: Es ist Soja und alle Hülsenfrüchte, Hühner- und Wachteleier sowie Gemüse (insbesondere Rüben und Radieschen).