Infrarot-Sauna - Regeln des Besuchs und alle Geheimnisse der Anwendung

Modernes Ersatzbad - Infrarotsauna - unterscheidet sich von seinem Vorläufermechanismus der Belichtung und Effizienz des Aufwärmens. Die Heizung in der Infrarotsauna erfolgt mit Hilfe von speziellen Heizkörpern, und das Gerät selbst ist so kompakt, dass es auch in einem kleinen Wohngebiet Platz findet.

Infrarotsauna - was ist das?

Die Menschheit hat lange thermische Verfahren zur Körperreinigung und allgemeinen Hygiene bevorzugt. Es gibt viele Arten von Bädern und in den meisten Fällen öffentliche Einrichtungen:

• Türkischer Hamam ;
• Römische Begriffe;
• Finnische Sauna ;
• Japanisches Ofuro.

IR-Sauna - ist eine mehr oder weniger kompakte Kabine für eine oder mehrere Personen, ausgestattet mit speziellen Heizelementen, die in ein Haus oder sogar in eine Wohnung gestellt werden können.

Äußerlich kann die IR-Sauna anders aussehen - je nach Idee des Designers. Die Inneneinrichtung der Infrarotsauna besteht aus Holz - sie besteht aus Wänden, Sitzen. Die Haustür kann aus extra starkem Glas oder Holz bestehen. Die wichtigsten Elemente der IR-Sauna sind Heizkörper, die den Körper auf die Temperatur des Schwitzens erwärmen. Heizungen sind so installiert, dass sich der Körper möglichst gleichmäßig erwärmt.

Wie wirkt sich Infrarotstrahlung auf eine Person aus?

Manche Menschen meiden IR-Saunen, weil sie glauben, dass Infrarotstrahlung gesundheitsschädlich ist. Dies ist eine Täuschung, weil die Strahler Infrarotwellen erzeugen, die nicht über den üblichen Bereich für den menschlichen Körper hinausgehen, und das bedeutet, dass sie keinen Schaden anrichten können. Die Erwärmung in einer solchen Sauna ist auf den Einfluss von Wellen zurückzuführen und nicht auf die Erwärmung der Luft.

Infrarotsauna - Temperatur

Alle warmen Objekte, einschließlich Menschen, erzeugen Infrarotwellen. Die Länge der vom Menschen erzeugten Infrarotwellen beträgt 6-20 Mikrometer. Dies ist eine langwellige Infrarotstrahlung, die für alle Menschen sicher ist. In der Infrarotsauna beträgt die Länge der Infrarotwellen 7-14 Mikrometer. Während der Aufwärmphase steigt die Temperatur in der Infrarotsauna nicht zu sehr an und entspricht einer angenehmen Schweißfreisetzung - 35-50 Grad.

Infrarotsauna - gut und schlecht

Obwohl Menschen in letzter Zeit begonnen haben, Infrarotstrahlung zu verwenden, sind die Vorteile und Schäden für den Menschen bereits bekannt. Das Hauptgeheimnis der Sicherheit ist, dass die in den Saunen verwendete IR-Strahlung mit einer Person verwandt ist. Vorteile einer Infrarotsauna:

• Effektivität - IR-Strahlung wärmt den Körper tiefer und effizienter auf;
• Sicherheit - aufgrund der Abwesenheit von schweren Wärmebelastungen ist die IR-Sauna leichter zu tragen und hat weniger Kontraindikationen als die übliche.

Was ist nützlich für eine Infrarotsauna?

Aufgrund vieler wohltuender Wirkungen bevorzugen viele Menschen zunehmend eine Infrarotsauna, deren Nutzen die möglichen negativen Auswirkungen übersteigt. Nützliche Effekte auf den Körper der IR-Sauna:

• Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit und Stoffwechselprodukten;
• antibakterielle Wirkung, hilft gegen die Erkältung;
• Verbesserung der Blutversorgung der Gewebe und des Lymphabflusses;
• erhöhte Zufuhr von Sauerstoff und nützlichen Mikroelementen von Zellen;
• Normalisierung des Stoffwechsels ;
• Verbesserung solcher Gefäßqualitäten wie Elastizität und Festigkeit;
• vermindertes Cholesterin ;
• erhöhte Immunität;
• Normalisierung des Wasserhaushaltes;
• Verbesserung der Nierenfunktion;
• Beseitigung von Schmerzsyndromen aufgrund von Erkrankungen des Bewegungsapparates;
• Beschleunigung der Wundheilung, Resorption durch Hämatome;
• Normalisierung des Nervensystems, verringerte Reizbarkeit, erhöhte Stressresistenz;
• kosmetischer Effekt - Reinigung der Haut, Abnehmen, Beseitigung von Cellulite.

Infrarot Sauna - Schaden

Ernsthaft mitgenommen von den Verfahren in der Infrarot-Sauna kann man sich fragen, ob Infrarotstrahlung für den Menschen schädlich ist. Wie bereits erwähnt, entspricht der Bereich der Infrarotstrahlung in einer Infrarotsauna völlig den sicheren Indikatoren, aber ein Schaden ist noch möglich mit:

• unkontrollierte Zunahme der Dauer des Verfahrens;
• Verwendung während des Verfahrens von Kosmetika - dies wird eine allergische Reaktion oder Reizung verursachen;
• Ignorieren des Trinkregimes - ein Glas Wasser 10 Minuten vor dem Eingriff und 1-2 Gläser Wasser beim Besuch einer Infrarotsauna;
• Nichteinhaltung der Verhaltensregeln in der Infrarotsauna;
• Besuchen Sie die Infrarot-Sauna in Gegenwart von Kontraindikationen.

Infrarotsauna - Indikationen und Kontraindikationen

Vor dem Einsatz von Wärmestrahlung für Gesundheit und Schönheit muss geklärt werden, ob es im Einzelfall keine Kontraindikationen für den Besuch einer Infrarotsauna gibt. Das Vorhandensein einer chronischen Krankheit ist eine Gelegenheit, einen Arzt aufzusuchen und herauszufinden, ob es sich um ein Anzeichen oder eine Kontraindikation für thermische Verfahren handelt. Die Nichteinhaltung dieser Regel kann dazu führen, dass bestehende Gesundheitsprobleme um zusätzliche Beschwerden ergänzt werden.

Hinweise auf Infrarot-Sauna

Sauna mit Infrarotstrahlung wird in einer Vielzahl von Fällen gezeigt. Dieses Verfahren ist notwendig für körperliche und emotionale Überanstrengung für eine qualitative Entspannung. Infrarotsauna mit Erkältung hilft im Anfangsstadium, besucht sie in akuten Stadien und bei hoher Körpertemperatur ist verboten. IR-Sauna nach dem Training ermöglicht es Ihnen, Muskelschmerzen und -spannungen zu beseitigen, zu entspannen und wieder zu Kräften zu kommen. Infrarot-Sauna für Kinder ist nützlich bei der Verringerung der Immunität, aber es sollte daran erinnert werden, dass das Verfahren auf 10-15 Minuten reduziert werden sollte und auf einem Baumwoll-Panama.

Eine Infrarotsauna mit:

• Störungen des Nervensystems, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen, Schlaflosigkeit, Stimmungssprünge, Stress;
• schlechte Zirkulation;
• häufige Erkältungen;
• Muskelschmerzen, Rheuma;
• Hautkrankheiten - Ekzeme, Psoriasis, Akne;
• Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Traktes;
• Syndrom der Menopause;
• Übergewicht;
• sowie während der Genesung von Krankheit, Operation, Trauma.

Infrarotsauna - Kontraindikationen

Die Liste der Kontraindikationen für die Anwendung von thermischen Verfahren ist breit, viele von ihnen beziehen sich auf Besuche in der Infrarotsauna. Die unten beschriebenen Krankheiten werden häufiger in der Liste der Kontraindikationen für die Prozeduren in der Infrarotsauna erwähnt, aber es gibt andere, die bedingt verboten sind, so dass eine ärztliche Beratung notwendig ist. Höchstwahrscheinlich verbietet der Arzt den Besuch bei:

• das akute Stadium der infektiösen oder anderen Erkrankung, begleitet von der Erhöhung der Temperatur;
• Vorhandensein von onkologischen Erkrankungen;
• Diabetes mellitus;
• Tuberkulose;
• Blutung;
• Arthritis;
• Vorhandensein eines eitrig-entzündlichen Prozesses;
• Alkoholismus;
• schwere kardiovaskuläre Erkrankung;
• schwere Erschöpfung des Körpers.

IR-Sauna - Kontraindikationen für Frauen:

• Periode der Menstruation - Erwärmung kann zu schweren Blutungen führen;
• Verschlimmerung gynäkologischer Erkrankungen;
• gutartige Gebilde (Myome, Polypen) in der Gebärmutter - sie neigen dazu, aufgrund der Hitze zu erhöhen;
• Stillzeit.

Viele Fragen werden durch die Infrarotsauna während der Schwangerschaft verursacht. Viele Ärzte beziehen diese Zeit auf Kontraindikationen, jedoch waren thermische Verfahren während der Geburt für Frauen in verschiedenen Ländern hunderte von Jahren normal. In diesem Fall sollten Sie einen Frauenarzt konsultieren und den allgemeinen Zustand einer Frau berücksichtigen - wenn sie an thermische Behandlungen gewöhnt ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie ihr schaden. In jedem Fall ist eine übermäßige Verliebtheit mit Infrarot-Sauna und Heizung im ersten Trimester der Schwangerschaft höchst unerwünscht - dies kann zu Blutungen führen.

Infrarotsauna - wie besuchen?

Der Wirkmechanismus der IR-Sauna auf den Körper unterscheidet sich von anderen Saunen oder Bädern.

Infrarotsauna - Besuchsregeln

1. Um eine optimale Infrarotstrahlung in der Sauna zu erreichen, müssen Sie eine sitzende Position einnehmen.
2. Der schwitzende Schweiß sollte abgewischt werden - Feuchtigkeit auf der Haut verursacht ein Hindernis für die IR-Strahlung und die Effizienz des Verfahrens wird reduziert.
3. Es ist verboten, irgendwelche kosmetischen Mittel zu verwenden - ihre Kombination mit IR-Strahlung kann unvorhersehbar sein.
4. Vor dem Eingriff ist es ratsam, zu duschen und nach dem Aufwärmen - verwenden Sie Peelings, Öle und andere Produkte.

Infrarotsauna - wie viel zu sitzen?

Die optimale Gesamtdauer des Eingriffs in der Infrarotsauna beträgt 20 Minuten. Während dieser Zeit erwärmt sich der Körper gut, alle überschüssige Feuchtigkeit verlässt und maximale kosmetische Wirkung wird erreicht. Infrarotsauna zur Gewichtsreduktion erfordert keine Verlängerung der Prozedur, aber um das maximale Ergebnis zu erhalten, ist es notwendig, Saunabesuche mit Diät und erhöhter motorischer Aktivität zu kombinieren. Eine Sitzung für Energiekosten ersetzt einen 10-minütigen Lauf.

Infrarotsauna - wie oft zu besuchen?

Die Antwort auf die Frage, wie oft man eine Infrarotsauna besuchen kann, hängt vom Gesundheitszustand und der gewünschten Wirkung ab. Zur Verbesserung der Gesundheit wird Ärzten empfohlen, 1-2 Mal pro Woche thermische Verfahren durchzuführen. Zur Gewichtsreduktion ist es erlaubt, jeden zweiten Tag die IR-Sauna zu besuchen, aber bevor Sie den Behandlungszyklus beginnen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und das Trinkregime beachten - mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.