Presse und Schwangerschaft - diese Konzepte werden sich für viele gegenseitig ausschließen. Vor allem, wenn Sie auf dem Weg zur geliebten Schwangerschaft viele Hindernisse und Schwierigkeiten überwunden haben. Hier hast du Angst vor der überflüssigen Bewegung, nicht dass die Presse schwingt .
Aber da sich die Frage stellt, ob es möglich ist, die Presse zu schwangeren Frauen zu pumpen, gibt es wahrscheinlich Frauen, die trotzdem trotz allem stehen. Dies gilt vor allem für Sportlerinnen, die vor der Schwangerschaft regelmäßig Sport getrieben und die Presse geschüttelt haben.
Druck während der Schwangerschaft im klassischen Sinn, dh auf dem Rücken liegend und mit scharfen Bewegungen, ist auch für Sportler unsicher. Solche Übungen bergen das Risiko, ein Kind aufgrund von Druck auf die Gebärmutter zu verlieren und fordern seine Kontraktionen. Das heißt, wenn Sie im üblichen Regime trainieren, auf Ihrem Rücken liegen und den Körper scharf und mit großer Amplitude heben, wird dies zu einer Druckausbreitung in der Bauchhöhle auf den Uterus führen.
Wenn die Muskeln der Presse trainiert werden, schützen sie natürlich die Gebärmutter vor ähnlichen Schaukeln, da sie eine Art Korsett bilden. Und doch ist es besser, sich nicht auf einen solchen Beruf einzulassen, sondern spezielle Trainingsprogramme zu bevorzugen, die speziell auf Schwangere zugeschnitten sind.
Und was man über diejenigen sagt, die nur während der Schwangerschaft entschieden haben, das Training zu beginnen. In diesem Fall können die Muskeln der Presse, die bereits während der Schwangerschaft sprunghaft wachsen, einfach nicht für schwere Lasten bereit sein. Dies kann den Uterustonus verursachen, dh seine Spannung hervorrufen. Und ein solches Phänomen bringt, wie Sie wissen, nichts Gutes mit sich.
Muss ich während der Schwangerschaft die Presse schwingen?
Idealerweise sollte die Frau schon in der Planungsphase des Kindes für sich selbst sorgen, die Muskeln der Presse vorbereiten, so dass sie den Magen stützen, das Dehnen der Muskeln und der Haut verhindern. Aber das passiert nicht immer. Und bevor Sie beginnen, wenden Sie sich an Ihren Frauenarzt.
Höchstwahrscheinlich wird er Ihnen eine spezielle Reihe von Übungen für die Presse und andere Teile des Körpers für schwangere Frauen empfehlen. Noch besser, wenn Sie spezielle Kurse für Schwangere besuchen. Dort werden Sie von einem Instruktor beaufsichtigt. Und die Übungen, die dort durchgeführt werden, sind unter Berücksichtigung der Verwendung aller für die Schwangerschaft und Geburt notwendigen Muskeln konzipiert.
Während des Trainings müssen Sie Ihren Gesundheitszustand überwachen, und wenn unangenehme Erscheinungen auftreten, sei es Kurzatmigkeit, Schmerzen, Müdigkeit, müssen Sie sofort die Aktivität unterbrechen und sich ausruhen. Denken Sie daran, dass jetzt das Wichtigste ist, die Figur nicht zu verbessern, sondern sich um den Zustand des Babys und um den guten Zustand der Muskeln und Bänder für zukünftige Geburten zu kümmern.