Viele Menschen wissen, dass Nüsse sehr nahrhaft und nützlich sind. Sie sind eine wertvolle Quelle für pflanzliches Eiweiß, ein Lagerhaus für Vitamine und Spurenelemente. Aber um die Frage klar zu beantworten, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn es Nüsse gibt, können oft sogar die meisten Menschen nicht. Obwohl es sehr wichtig für alle ist, die auf ihr Gewicht achten, denn die Nüsse kommen in einer Reihe von Diäten.
Kann ich abnehmen, wenn ich Nüsse habe?
Um den Nährwert von Nüssen zu beurteilen, sollten Sie auf deren Zusammensetzung achten. Die meisten Nahrungsfasern, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Kohlenhydrate werden hier vorgestellt. Deshalb sind Nüsse extrem kalorienreich - in 100 Gramm sind fast 700 kcal enthalten. Allerdings kann eine solche Menge ohne negative Folgen für den Körper nicht gegessen werden, empfohlen von Diätassistenten maximal - 20 Gramm pro Tag. Und das ist fast die Hälfte der vollwertigen Mittagessen in Bezug auf den Kaloriengehalt. Dieser Teil ist wünschenswert, um für einen Tag zu dehnen, die Nüsse mit schädlichen Imbissen , wie Kuchen oder Chips ersetzend. So können Sie wirklich abnehmen. Außerdem müssen Sie wissen, welche Nüsse es wert sind zu essen, während Sie Gewicht verlieren und welche weggeworfen werden sollten. Wahre Helfer im Kampf gegen zusätzliche Pfunde werden Pinienkerne, Walnüsse, Muskatnuss und indische Walnuss sein.
Welche Art von Nüssen sind am nützlichsten zum Abnehmen?
Einige der nützlichsten Nüsse zur Gewichtsreduktion sind Zedernholz. Sie haben viele einzigartige Bestandteile, viele biologisch aktive Substanzen sowie leicht verdauliche Pflanzenproteine. Sie befriedigen den Hunger, tragen zur Vorbeugung der Atherosklerose und der Herzkrankheiten bei. Auch gut sind Walnüsse, die Appetit unterdrücken und keine zusätzlichen Kalorien geben, die in Form von Unterhautfett abgelagert werden. Muskat optimiert die Verdauung und den Stoffwechsel und hilft dabei, überschüssige Kalorien schneller zu verbrennen. Indischer Walnuss optimiert auch metabolische Prozesse und beschleunigt den Abbau von Fetten.