Studien von spanischen, englischen und amerikanischen Wissenschaftlern sagen, dass Mandeln eine gute Hilfe für Frauen sein werden, die überflüssiges Gewicht loswerden und sich eine schöne Silhouette aneignen wollen.
Deshalb helfen Mandeln beim Abnehmen: Neben einigen anderen Produkten gehören Mandeln zur sogenannten Super-Food-Gruppe. Es bedeutet Produkte, von denen eine kleine Anzahl den menschlichen Körper mit der maximalen Menge an Nährstoffen versorgen kann. Alle Nüsse belegen fast den ersten Platz in dieser Liste, da Hunger sehr leicht ausgelöscht werden kann.
Sind Mandeln und Gewichtsverlust kompatibel?
Mandeln erwiesen sich jedoch als besonders wirksam zur Gewichtsabnahme. Experten der Universität von Barcelona beobachteten zwei Gruppen von Menschen, die abnehmen wollten. In der ersten Gruppe aßen die Teilnehmer täglich Mandeln, während sie eine kalorienarme Diät einhalten. In der zweiten Gruppe folgten die Menschen der gleichen Diät, aber während der Snacks verwendeten sie Kohlenhydrate wie Cracker.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass Mandeln in Kombination mit einer Diät eine viel effektivere Wirkung hatten. Zur gleichen Zeit werden nur 30 Gramm (eine Handvoll) roher Mandeln pro Tag eine ausreichende Hilfe für die schlimmsten Frauen sein.
Mandel ist nicht nur zum Abnehmen nützlich. Alle Nüsse sind reich an nützlichen Fetten
Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nüssen und hohen Serotoninwerten hergestellt, einer Substanz, die den Appetit reduziert, die Gesundheit fördert und die Gesundheit des Herzens verbessert. Und obwohl Serotonin als Gehirnsubstanz bekannt ist, wird es fast zu 90% im Darm und nur zu 10% im zentralen Nervensystem produziert, wo die mentale Stimmung und der Appetit eines Menschen reguliert werden.
Den Wissenschaftlern zufolge widersprechen neue Entdeckungen der verbreiteten Meinung, dass Nüsse vermieden werden sollten, da sie viele Kalorien enthalten und daher voll sind.