Wir sind natürlich alle gleich und gleichermaßen "menschlich", aber die Physiologie eines jeden von uns hat immer noch individuelle Konturen. Zum Beispiel, Laufen: jemand am Morgen mit einer vollen Versorgung von Stärke und Vitalität unter einer kalten Dusche und einem Lauf, und ein anderer, ein Athlet bis auf die Knochen, und kann mir nicht vorstellen, wie am Morgen jede Aktivität überhaupt möglich ist. Das Gleiche passiert umgekehrt - jemand ist nach einer anstrengenden Müdigkeit für einen Lauf leichter, und jemand gähnt schon mit Macht und Hauptsache. In diesem Fall können beide Beispiele wirklich athletische Leute sein.
Die Vorteile und Nachteile des Laufens werden oft erzählt, es geht darum, wann es "nützlich" ist zu laufen. Finden Sie nicht so eine harte Antwort für Unhöflichkeit - Laufen ist immer nützlich, wenn Sie keine Kontraindikationen haben. So würde der Arzt dir antworten.
Morgen läuft
Die meisten Gegner haben morgens joggen. Und das ist verständlich, weil das Verhältnis von "Eulen" und "Lerchen" in die Hände des ersten spielt. Für sie ist der Nutzen oder Schaden der Morgenlauf - nicht einmal eine Frage. Es ist "offensichtlich", dass der Körper morgens nicht zum Training bereit ist, nach dem Aufwachen muss man frühstücken, Kaffee trinken, alle Organe "aufwecken". Und für sie persönlich ist es wirklich schädlich, denn physiologisch ist für diese Menschen jede zusätzliche Minute wichtig, die morgens im Bett verbracht wurde.
Aber die "Lerche" wird sagen, dass der Morgen das einzige Mal ist, wenn eine Person zu sich selbst gehört, bis diejenigen, die ihn ausbeuten, aufwachen. Es genügt, nur ein wenig früher aufzuwachen, und Sie haben bereits Zeit für einen Lauf - was könnte besser sein?
Abend läuft
Die Tatsache, dass der Nutzen oder der Schaden des Abendlaufs viel weniger streitet. Für "Eulen" ist es nützlich, weil es in der Nähe von 8 Stunden ist, dass ihr Körper entspannt und bereit für die Arbeit ist. Für "Lerchen" - ist schädlich, weil ihre physiologische Aktivität zurückgegangen ist, was bedeutet, dass Atmung , Blutzirkulation und Muskelarbeit träger sein werden als am Morgen.
Das heißt, alles ist sehr relativ. Dieser Jemand ist nützlich, der andere ist schädlich. Die Hauptsache ist, zu fühlen und zu rennen, wenn dein Körper es will.