Ernährungswissenschaftler empfehlen Menschen, die abnehmen wollen, Buchweizen in ihrer Ernährung enthalten. Dieses Produkt wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus , reinigt von den Zersetzungsprodukten und hilft schnell und lange Zeit den Hunger zu stillen.
Rezepte Buchweizen zur Gewichtsreduktion
Brei kann auf verschiedene Arten gekocht werden, aber am nützlichsten ist der Prozess des Dampfens, wenn die Kruppe mit Flüssigkeit gefüllt und für eine Weile verlassen wird.
Rezept Nummer 1 - Buchweizenbrei zum Abnehmen auf dem Wasser
Zum Kochen müssen Sie eine Thermoskanne vorbereiten, aber wenn Sie zu Hause kein solches Gefäß haben, verwenden Sie eine herkömmliche Pfanne, die in eine Decke eingewickelt werden sollte.
Zutaten:
- Buchweizengrütze - 1 Stück;
- kochendes Wasser - 3,5 EL.
Vorbereitung
Den Buchweizen in eine Thermoskanne geben und mit Wasser füllen. Gehen Sie für die Nacht, und am Morgen wird der köstliche Brei bereit sein.
Rezept Nummer 2 - Buchweizen in Kefir zur Gewichtsreduktion
Sie können den Rumpf mit einem sauren Milchgetränk einfach gießen und Dampf lassen. Schlägt vor, die Option der Verwendung von Zimt, die hilft, Fett zu verbrennen.
Zutaten:
- Buchweizengrütze - 2 EL. Löffel;
- Kefir - 2 Stück;
- Zimt - 1 Teelöffel.
Vorbereitung
Am Abend die Kruppe mit Kefir übergießen und über Nacht stehen lassen. Am nächsten Morgen wird der Buchweizen anschwellen und Sie müssen Zimt hinzufügen. Mischen Sie alles gründlich und ein gesundes Frühstück ist fertig.
Rezept # 3 - Buchweizen-Diät mit Gemüse
Gemüse sind auch nützliche Produkte für die Gewichtsabnahme, weil sie Ballaststoffe, Vitamine und andere wichtige Substanzen enthalten. Sie können den gekochten Brei mit gekochtem oder gedämpftem Gemüse einfach kochen, aber wir schlagen vor zu kochen
Zutaten:
- Buchweizengrütze - 1 Stück;
- Wasser - 2 Stück;
- anderes Gemüse.
Vorbereitung
Nehmen Sie einen Topf oder eine Form und gießen Sie den Rumpf bis zum Boden. Gießen Sie es mit Wasser und legen Sie es auf fein geschnittenes Gemüse , zum Beispiel Karotten, Kohl, Erbsen. Im Ofen bei 120 Grad 40 Minuten backen. Porridge wird mit Säften von Gemüse gesättigt, was es sehr schmackhaft macht.