Ist dir aufgefallen, dass das übliche Sporttreiben und Sporttreiben mit Musik zwei völlig unterschiedliche Dinge sind. Mit den gleichen Übungen ist das erste wie ein ermüdendes Training in einer Sportstunde und das zweite für Aerobic-Kurse in einem Fitness-Club. Ist der Unterschied nur in der Anwesenheit musikalischer Begleitung?
Es stellt sich heraus - ja! Und was ist los? Warum passiert das? Und welche Lieder gelten als die beste motivierende Musik für den Sport? Wir werden darüber in unserem heutigen Material sprechen.
Nach einer Umfrage unter der weiblichen Bevölkerung kamen wir zu dem Schluss, dass die Ansichten von Frauen zu diesem Thema radikal anders sein können. Viele bevorzugen ausländische Kompositionen, und es gibt auch Anhänger russischer Lieder. Jemand hält energetische Musik für am besten geeignet für Sport, während andere im Gegenteil entspannende Kompositionen beinhalten.
Brauchen Sie Musik für Sport?
Natürlich brauchen wir es! Um dies zu sehen, können Sie ein einfaches Experiment durchführen. Versuchen Sie die für Sie üblichen komplexen Übungen ohne musikalische Begleitung durchzuführen. Hast du es getan? Wie fühlt es sich an? Okay, aber könnte es besser sein? Dann wiederhole die gleichen Übungen, aber schon zur Musik. Fröhlich, oder?
Aber machen wir einen kleinen Exkurs. Musik ist nicht für alle aktiven Sportarten notwendig. Es gibt solche Typen, für die der Mangel an Musik nur von Vorteil sein wird. Wir meinen verschiedene Sportspiele, wie Fußball, Volleyball usw. Rhythmische Musik für den Sport setzt neben der Stimmungsaufhellung die Messlatte für die Bewegungen, hilft dabei, nicht aus dem vorgegebenen Tempo auszubrechen. Es ist auch bewiesen, dass die Durchführung von Übungen für Musik, mehr Kalorien verbrennt. Dies ist aufgrund der zusätzlichen Schärfe, Klarheit und Kraft der Übung mit einer erhöhten Belastung während der Sitzung verbunden. Musik scheint uns dazu anzuregen, sich mehr zu bemühen, während des Trainings zu hundert Prozent auszulegen.
Musik hilft dabei, von verschiedenen Gedanken abzulenken und sich ganz dem Training zu widmen. Äußerliche Gedanken beeinträchtigen jedoch oft die Qualität der Übung. Sie lenken uns ab, wir sind mit dem Gedankenprozess beschäftigt, anstatt der Richtigkeit der Übungen zu folgen.
Und vergessen wir nicht, die Stimmung zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu steigern, was auch durch Sport unter Ihrer Lieblingsmusik gefördert wird.
Wie wähle ich Musik für den aktiven Sport?
Wenn Sie sich in der Vielfalt der musikalischen Werke verirrt haben und nicht finden können, was für Sie richtig ist, dann hilft Ihnen unser einfacher Rat.
Entscheiden Sie zuerst, welche Musik Sie benötigen. Zählen Sie dazu während des Unterrichts den Rhythmus oder, wenn möglich, singen Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Und, ausgehend von diesen Motiven, setze deine Suche fort. Erinnere dich an die Musik für den Unterricht
Versuchen Sie zuerst, Ihren Lieblingsradiosender einzuschalten. Vielleicht werden hier jene Lieder erklingen, die Sie zum Sport anregen werden. Allerdings sind nicht alle Lieblingslieder für solche Aktivitäten geeignet. Sie können auch im World Wide Web nach Titeln suchen, die speziell für Sportarten erstellt wurden. Vielleicht haben Sie genau danach gesucht.
Und schließlich bieten wir Ihnen eine kurze Liste von 20 Kompositionen an, die Frauen am häufigsten beim Sport bevorzugen.
- "Magic Touch" - Robin Thicke mit Mary J. Blige
- Explodieren - Uh Huh Her
- "Näher" - Ne-Yo
- "Es ist nicht meine Zeit" - 3 Doors Down
- "4 Minuten" - Madonna mit Justin Timberlake und Timbaland
- "Wir sehen uns wieder (Live)" - Miley Cyrus
- «So was» - Rosa
- "Benutzt jemanden" - Könige von Leon
- "American Boy" - Estelle mit Kanye West
- "Green Light" - John Legend mit Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida mit will.I.am
- «Zeit zum Vortäuschen» - MGMT
- Scheinwerfer - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy mit Kanye West
- "Dangerous" - Kardinal Offishall mit Akon
- Süchtig - Saving Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J mit Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI mit Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation mit LouLou