- Im Fruchtfleisch und Saft der Rüben in hohen Konzentrationen enthalten Ballaststoffe und Pektin, die das Verdauungssystem sowohl Mütter als auch Babys deutlich verbessern.
- Rüben während des Stillens sind eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Anämie aufgrund des hohen Eisengehalts.
- Jod hilft, die Schilddrüse richtig einzustellen.
Und das sind nicht alle wertvollen Eigenschaften von Rüben.
Wann sollten Sie während der Laktation anfangen, Rüben zu essen?
Viele Mütter interessieren sich dafür, in welchem Monat die Verwendung von Rüben zum Stillen zulässig ist. Erfahrene Kinderärzte raten, Exzesse zu vermeiden, warten mindestens einen Monat oder zwei nach der Geburt und eilen nicht mit diesem Gemüse Salate zu machen. Wie die Praxis zeigt, verursacht Zuckerrüben während des Stillens nicht immer eine Allergie im ersten Lebensmonat des Babys, ist aber nicht ausgeschlossen. Bei der Einführung des Gemüses in die Ernährung, beobachten Sie sorgfältig die Reaktion des Kindes: Wenn die Haut Hautausschläge, Rötung oder das Kind oft Sorgen macht, sollten Sie Rüben aus der Speisekarte vorübergehend ausschließen. Es kann auch zu erhöhter Gasbildung, Blähungen oder Koliken im Baby führen. Daher, Rüben beim Stillen Neugeborenen Ärzte sind nicht zu empfehlen.
In welcher Form verwende ich Rote Bete?
Wenn Sie zu einer kleinen Gruppe von Fans dieses Gemüses gehören, die es vorziehen, es roh zu essen, müssen Sie damit warten. Ernährungswissenschaftler glauben, dass die beste Option für das Stillen gekochte Rüben sein werden. Auch kann es in einem Paar, im Ofen oder Multivark gekocht werden. Gemüse wird entweder separat oder in einem Borschtsch oder einem zweiten Gericht gegessen.
- Es ist besser, Gemüse an bewährten Orten zu kaufen, zum Beispiel in Geschäften mit einem guten Ruf oder von vertrauenswürdigen privaten Händlern.
- Vergessen Sie nicht, die Rüben vor dem Gebrauch gründlich zu waschen.
- Wenn Sie stillen, können Sie ein Gericht mit diesem Gemüse nicht salzen und würzige Gewürze und Gewürze hinzufügen.