Es wird angenommen, dass sogar die Schönheiten des alten Ägypten das Öl des Schwarzkümmels für Gewichtsverlust und Schönheit verwendeten. Es ist nicht nur sicher, sondern auch vorteilhaft für den Körper.
Wie nehme ich Schwarzkümmelöl?
Ölsamen von Schwarzkümmel können Lebensmitteln anstelle von Oliven oder Pflanzenöl hinzugefügt werden, aber um Gewicht zu verlieren, gibt es ein spezielles Schema. Es ist für zwei Monate konzipiert. Streng kontrolliert die Regel: Bevor Sie das Öl aus Schwarzkümmel trinken, können Sie nicht essen. Nach der Einnahme des Öls ist es verboten, sofort warme Mahlzeiten und Getränke zu sich zu nehmen: Sie müssen eine halbe Stunde warten.
Im ersten Monat alle einfachen Kohlenhydrate (süß, Kartoffeln, Gebäck, Brot, Nudeln, etc.) von der Diät ausschließen. Zur gleichen Zeit verwenden Sie Öl:
- 1 Woche - 1 Teelöffel Öl und ein Glas Wasser vor dem Frühstück;
- 2 Wochen - 1 Teelöffel Öl und ein Glas Wasser vor dem Frühstück und Abendessen;
- 3 Wochen - 2 Teelöffel und 2 Gläser Wasser vor dem Frühstück;
- 4 Wochen - 1 Teelöffel Öl und ein Glas Wasser vor dem Frühstück.
Der zweite Monat schließt Wasser aus diesem Ölannahmeschema aus. Gleichzeitig werden Fette maximal aus der Nahrung ausgeschlossen. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, beachten Sie, dass das Fett nicht mehr als 20 Gramm pro Tag betrug. Vergiss nicht zuzusehen, wie sich die Dosierung von Schwarzkümmelöl ändert:
- 1 Woche - 1 Esslöffel Öl ohne Wasser;
- 2 Wochen - 2 Esslöffel Öl ohne Wasser;
- 3 Wochen - 2 Teelöffel Öl für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dreimal täglich;
- 4 Wochen - 1 Teelöffel Öl und 1 Glas Wasser zweimal täglich.
Um die Eigenschaften von Schwarzkümmelöl weiterhin positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, vergessen Sie nicht, dass Sie es weiterhin in Ihr Menü als Dressing für Salate, etc. aufnehmen müssen Es eignet sich perfekt zum Abfüllen von frischen Gemüsesalaten in verschiedenen Variationen. In der kalten Jahreszeit können Sie es jedoch zu Sauerkraut hinzufügen.
Wie wählt man das Öl von Schwarzkümmel zur Gewichtsreduktion?
Die Verwendung von Schwarzkümmelöl wird sich nur dann bewähren, wenn Sie sich für ein frisches, hochwertiges Produkt entschieden haben. Vergessen Sie nicht, dass in hochwertigen Ölflocken nicht schwimmen, es gibt keine Sedimente und weiße Scheidungen am Hals. Außerdem muss das Öl im Kühlschrank aufbewahrt werden. Achten Sie bei der Aufnahme darauf, dass das Metall nicht berührt wird. Verwenden Sie für den Empfang einen Holz- oder mindestens einen Kunststofflöffel.
Für diejenigen, die den Geschmack von Butter nicht tolerieren, gibt es auch eine Option wie Öl aus Schwarzkümmel in Kapseln. Je nach Hersteller können Dosierung und Dosierungsschema unterschiedlich sein, in der Regel ist es jedoch auf der Verpackung angegeben.