Heute ist das Problem des Sehschärfeverlustes aktuell. Kontinuierliche Arbeit am Computer, das Ansehen von Fernsehprogrammen und das Lesen durch verschiedene elektronische Geräte tragen nicht zur Erhaltung der Augengesundheit bei. Gute Sehfähigkeit wird nicht nur durch erbliche Faktoren, sondern auch durch verschiedene Verfahren, die Spannungen von den Augenmuskeln lösen, zur Verfügung gestellt. Die sogenannten Übungen für das Sehen können von jeder Person durchgeführt werden. Es braucht nicht viel Zeit und Mühe.
Komplex von Übungen für die Vision
Um die Auswirkungen der Arbeit am Computer und anderer Faktoren, die die Sehschärfe beeinflussen, zu eliminieren, sollte man einfache Gymnastik für die Augen machen. Schauen Sie zuerst für ein paar Sekunden in die Entfernung und stellen Sie dann den Fokus auf einen Punkt einige Zentimeter von Ihnen ein. Verweile an jedem Punkt und auf lange Sicht, und in der Nähe sollte mindestens 10-15 Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegungen 4-5 mal. Diese Übung ermöglicht sowohl die Sehkraft zu verbessern als auch die Muskeln des Augapfels zu entspannen. Ärzte empfehlen es alle 1,5-2 Stunden zu tun.
Eine weitere Methode zur Wiederherstellung der Sehschärfe ist Selbstmassage. Finden Sie eine kleine Rille im Knochen von der unteren äußeren Ecke der Augenhöhle und in einer kreisförmigen Bewegung, schieben Sie es. Denken Sie daran, dass der Druck sehr schwach sein sollte, fast nicht bemerkbar. Diese Augenübung trägt zur Wiederherstellung der Sehkraft bei . Es muss mindestens 3-4 mal am Tag gemacht werden.
Verwenden Sie auch Augenschutz. Sie können in Optiken gekauft werden, sie schützen die Augen vor der Strahlung des Computers. Diese Brille sollte beim Arbeiten hinter dem Bildschirm und beim Fernsehen getragen werden. Dort können Sie Brillen-Simulatoren kaufen, anstelle von Gläsern haben sie perforiertes Papier oder Plastik. Sie werden empfohlen, täglich verwendet zu werden.