Über vergessliche Leute sagen: "Mädchenerinnerung." Warum erinnern sich manche Menschen buchstäblich an alles, was sie hören oder lesen, und andere können sich nicht an die Details von gestern erinnern? Viel hängt vom Zustand der menschlichen Gesundheit, von ihrem Alter und von der Anwesenheit schlechter Gewohnheiten ab . Nun, diejenigen, die phänomenale Fähigkeiten in diesem Bereich haben, kennen nur einige Geheimnisse des Auswendiglernens von Informationen oder führen spezielle Übungen zum Gedächtnis durch.
Wie kann ich meine Gedächtnisfähigkeit verbessern?
Vor allem ist es notwendig, eine regelmäßige Sauerstoffsättigung des Blutes sicherzustellen, was bedeutet, dass Sie mehr Zeit an der frischen Luft verbringen sollten. Zweitens, mit dem Rauchen aufhören, wenn es eine solche Gewohnheit gibt, da Tabak Konzentration reduziert und Gehirnarbeit, wie Alkohol, verschlechtert. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Nerven- und Gehirnzellen extrem kalziumbedürftig sind. Bevor Sie nach Informationen suchen, wie Sie Gedächtnis durch Bewegung entwickeln können, müssen Sie den Anteil an Sauermilchprodukten in Ihrer Ernährung erhöhen.
Das wichtigste Element für die Erinnerungsarbeit ist Magnesium. Es ist in Getreide, Gemüse, Schokolade, etc. gefunden. Aber Glutaminsäure oder was auch eine Säure des Geistes genannt wird, kann aus Leber, Milch, Bierhefe, Nüsse, Weizenkörner erhalten werden.
Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken
- Versuchen Sie, das ganze Bild von gestern von Minute zu Minute wiederherzustellen. Wenn ein Stück Zeit aus der Erinnerung verschwunden ist, nehmen Sie Ihre Gedanken für etwas anderes, ruhen Sie sich aus und versuchen Sie dann, sich noch einmal zu erinnern.
- Ein gutes Training für das visuelle Gedächtnis besteht darin, auf die Gesichter der Passanten zu blicken und dann ihre Erscheinung in jedem Detail nachzuahmen.
- Sie können Ihr Gedächtnis mit einer Übung trainieren, die leicht zu bewerkstelligen ist, auch bei Routineaufgaben, zum Beispiel beim Einkauf in einem Geschäft. Erinnere dich an den Preis für jedes Produkt, das du in den Korb legst, und stelle dir das Geld geistig vor und zähle den Gesamtbetrag. Sie können die Richtigkeit der Berechnungen an der Kasse überprüfen, wenn Sie für den Kauf bezahlen. Zählen Sie, wie viele Schritte Sie brauchen, um in die Wohnung zu gelangen, die Treppe hinaufzusteigen usw.
- Als Übung zur Entwicklung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis wird empfohlen, die Liste der Wörter zu lesen, die zwei Minuten lang nicht miteinander verwandt sind, zum Beispiel Geißblatt, Spinnen, Spitze, Vegetation, Jugend, Reichtum, Zucchini und so weiter. Schließen Sie die Liste und versuchen Sie, sie in der Reihenfolge, in der sie aufgezeichnet wurde, auf Papier zu reproduzieren.