Vitaminotherapie wird verwendet, um die Gesundheit zu fördern. In der Regel werden Multivitaminkomplexe verschrieben, aber wenn Sie die Kompatibilität von Vitaminen miteinander untersuchen, können Sie sehen, dass es Kombinationen gibt, die den gegenseitigen Nutzen verbessern und mit der gleichzeitigen Aufnahme nicht vereinbar sind.
Verträglichkeit von Vitaminen untereinander
Die Verträglichkeit von Vitaminen äußert sich darin, dass sie bei der gemeinsamen Anwendung von großem Vorteil sein können, als wenn sie getrennt verwendet werden. Dies ist für solche in Fetten löslichen Kombinationen bekannt:
- A (Retinol) wird mit E und C kombiniert, sie schützen es vor Zerstörung. Eine kleine Dosis von E erhöht die Absorption von Retinol.
- E und C schützen, wenn sie zusammen verwendet werden, einander vor Oxidation, was die Antitumorprophylaxe verbessert.
- D (Ergocalciferol) verbessert deutlich die Wirkung von K, B6 und B12.
Wasserlöslich in solchen Kombinationen sind die für beide Seiten vorteilhaftesten:
- B1 ist kompatibel mit B5 - die Beteiligung an Stoffwechselprozessen nimmt zu.
- B2 (Riboflavin) verstärkt die Wirkung von K, PP, B9 und B6.
- B3 (PP), stimuliert seine Assimilation die Absorption von B6
- B5 ist gut für B12, sie erhöhen die Aktivität des anderen.
- B6 ist gut geeignet für B2, B3 und D. Sie verstärken sich gegenseitig.
- C - wird von B5 und B9 gut absorbiert und fördert deren Ansammlung im Gewebe.
Die Verträglichkeit von Vitaminen untereinander wird durch ihre biochemischen Eigenschaften, ihre Assimilationsrate und ihre Beteiligung an denselben Stoffwechselprozessen bestimmt. Bei einer guten Interaktion kann ihre gleichzeitige Verwendung die Aktion des Partners in Dutzenden von Malen verbessern. Um die optimalen Kombinationen zu bestimmen, wurde eine Vitaminkompatibilitätstabelle zusammengestellt.
Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralstoffen
Mikronährstoffe und Vitamine wirken sich auch positiv auf die Interaktion aus. Solche günstigen Tandems werden notiert:
- Und perfekt kombiniert mit Zink (das ist nützlich für die Netzhaut) und mit Eisen, um Hämoglobin zu erhöhen.
- D - mit Kalzium und Kalium, die den Knochen besser durchdringen.
- Mit erhöht die Absorption von Eisen aus dem Darm.
- E zusammen mit Selen erhöhen die antioxidativen Eigenschaften voneinander.
- B1 mit Magnesium wird aktiviert und besser absorbiert.
- B2 mit Eisen und Zink wird besser absorbiert.
- B6 mit Magnesium und Kalzium dringt schnell in die Zellmembranen ein.
Oft werden Multivitamin-Komplexe mit Mikronährstoffen freigesetzt, aber es gibt Präparate, bei denen sie in getrennten Tabletten - Duovit und Alphabet - vorliegen. Gleichzeitig können moderne Technologien verschiedene Elemente in Mikrokapseln verpacken, um optimale Kombinationen zu gewährleisten. Für die richtige Kombination ist es notwendig, die Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralien untereinander zu untersuchen, die Tabelle dabei hilft.
Inkompatible Vitamine
Die wohlbekannte Tatsache, dass sich die Unverträglichkeit von Vitaminen oft in wechselseitiger Inaktivierung, Salzbildung oder Wettbewerbsunterdrückung äußert, bedeutet, dass es sich lohnt, diese wichtige Frage im Detail zu betrachten:
- Eine schlechte Kombination mit B12, unterdrückt K, was die Gerinnbarkeit des Blutes verschlechtert, führt zur Ablagerung von Salzen im Knorpel und in den Gelenken.
- C wird empfohlen, getrennt von B1,2,5,7 eingenommen zu werden, wenn in Kombination mit B12 allergische Reaktionen auftreten.
- E wird nicht für die Verwendung mit D, B12, B3 und K empfohlen - dies trägt zur Bildung von inaktiven Verbindungen bei.
- B1 kann nicht mit B2 und B3 eingenommen werden (sie zerstören Thiamin), B6 verlangsamt die Aktivität, B12 verursacht Allergien.
- B6, zusammen mit B1 und B12, zerfallen, so dass es keinen Sinn hat, es zu benutzen.
- B 12 ist nutzlos, wenn es mit A, E, B3, B1, C und B6 genommen wird - sie werden zerstört.
Kompatibilität von Vitaminen und Omega 3
Omega-3 ist eine essentielle PUFA, die, wenn sie die Eigenschaft hat, Thrombose in den Blutgefäßen zu reduzieren, den Blutdruck normalisiert. Es reduziert die Synthese von schädlichen Fetten im Lebergewebe, wird verwendet, um Arteriosklerose, ischämische Krankheit, als Ergänzung zu Diäten zu verhindern, die Cholesterin senken . Wenn bei der Durchführung von klinischen Studien festgestellt wird, ob Omega-3-Fettsäuren mit anderen Vitaminen kompatibel sind, kann festgestellt werden, dass die gleichzeitige Einnahme von D und E die Blutungsneigung erhöhen kann.
Liponsäure - Verträglichkeit mit Vitaminen
Liponsäure wird zur Behandlung von diabetischer Neuropathie, Erkrankungen der Blutgefäße und des Herzens, mit hohem Cholesterinspiegel - aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, Normalisierung des Fettstoffwechsels und Verbesserung der Leberfunktion eingesetzt. Es heißt Vitamin N. Es wird verwendet, um altersbedingte Veränderungen in den Gelenken, Asthma, Glaukom zu verhindern. In Verbindung mit anderen Vitaminen - manifestiert sich als Reduktionsmittel für Antioxidantien. Kompatible Vitamine mit Liponsäure - C und Tocopherol.
Verträglichkeit von Vitaminen mit Antibiotika
Betrachtet man die Verträglichkeit von Vitaminen und Antibiotika, so stellt man fest, dass bei der Behandlung mit Antibiotika ein Mangel an B2, B3 und B5 entsteht, da diese vollständig abgebaut werden. Außerdem werden bei Verwendung von Tetracyclinvarianten B2, B3, B9, K, C und Spurenelemente - Eisen, Kalium, Zink - aus dem Körper ausgeschieden. Erythromycin reduziert die Aktivität der Gruppe B. Neomycin stört die Assimilation von Cyanocobalamin und die Produktion von Vitamin K hemmt signifikant die Aktivität von Retinol.
Verträglichkeit von Vitaminen und Alkohol
Um festzustellen, ob Vitamine mit Alkohol verträglich sind, muss berücksichtigt werden, dass die Einführung von Vitaminpräparaten im chronischen Stadium der Krankheit praktisch nicht die erwartete Wirksamkeit bringt, da zur Assimilation fettlöslicher Enzyme die Aktivität von Leberenzymen erforderlich ist, die bei Alkoholismus nicht wirken. Löslich in Wasser absorbiert im Darm, eine Verletzung dieses Prozesses mit Alkoholismus verursacht eine zerstörerische Wirkung auf Nervenfasern. So entwickelt sich beim Missbrauch alkoholischer Getränke im Körper eine schwere Hypovitaminose.