In einem modernen Supermarkt können Sie dieses Produkt leicht finden, aber bevor Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen, lassen Sie uns herausfinden, wie nützlich Wachteleier sind und ob es Experten gibt, die sie empfehlen. Oder es wäre viel klüger, sie von Ihrer Speisekarte auszuschließen.
Was ist ein nützliches Wachtelei?
Gegenwärtig haben Wissenschaftler herausgefunden, dass dieses Produkt B-Vitamine , Eisen, Calcium und Magnesium hat, und der Gehalt dieser Substanzen in einem Wachtelei ist um ein Vielfaches höher als bei einem normalen Huhn. Zum Beispiel enthält Vitamin B im Durchschnitt Wachtelei 5 mal mehr und Eisen 4 mal. Daher sind Streitigkeiten darüber, welche Eier nützlicher als Huhn oder Wachtel sind, einfach sinnlos, natürlich ist die zweite Option viel vorzuziehen, um in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Das Wachtelei enthält auch Kobalt, Phosphor, Kupfer, Vitamin A und Aminosäuren. Darüber hinaus ist dieses Produkt völlig hypoallergen, so dass es erlaubt ist, auch in der Ernährung von kleinen Kindern, die gerade angefangen haben, von der Muttermilch zu anderen Lebensmitteln zu wechseln.
Nützliche Eigenschaften von Wachteleiern sind offensichtlich, sie werden für schwangere Frauen, ältere Menschen und auch für diejenigen, die an einer solchen Krankheit wie Bronchialasthma leiden, empfohlen. Indem Sie sie in Ihre Diätkarte aufnehmen, können Sie Erkältungen und ansteckende Krankheiten vergessen, da Vitamine und Mineralien, die in dem Produkt enthalten sind, eine positive Wirkung auf das menschliche Immunsystem haben und zu seiner Stärkung beitragen.
Denken Sie daran, dass Wachteleier viel Cholesterin haben , also sollten Sie sorgfältig die Rate ihrer Verwendung beobachten und nicht verletzen. Über, wie man Wachteleier isst, zu den vorteilhaften Eigenschaften des Produktes, die zur Gesundheit und zum Schaden zum Körper beigetragen werden, war nicht, Wissenschaftler haben mehr als einen Tag argumentiert. Aber heute ist es sicher, dass die Norm für einen Erwachsenen nicht mehr als 5 Stück pro Woche ist, für einen Teenager von 10 bis 18 Jahren nicht mehr als 4 Stück und für Kinder von 3 bis 10 Jahren nicht mehr als 3 Stück. Die Überschreitung dieser Normen wird dazu führen, dass der Cholesterinspiegel im Blut ansteigt und verschiedene Krankheiten mit schweren und manchmal irreversiblen Folgen auftreten können.
Was nützen Wachteleier für Frauen?
Vertreter des fairen Geschlechts sollten dieses Produkt nicht nur essen, weil es die oben genannten nützlichen Substanzen und Vitamine enthält, sondern auch deshalb, weil sie Wachteln in ihrer Ernährung enthalten, so können sie ihre Schönheit und Jugend für eine lange Zeit behalten. In diesem Produkt befindet sich Vitamin E, eine Substanz, die für eine gesunde und saubere Haut notwendig ist. Der Mangel an diesem Vitamin führt zu einem Verlust der Elastizität der Epidermis, es kann zu Haarausfall und erhöhter Fragilität der Nägel führen.
Übrigens, um Schönheit und Gesundheit zu bewahren, können Mädchen nicht nur selbst Eier essen, sondern auch ihre Muscheln essen. Es ist bewiesen, dass die geschredderte Schale eine große Menge an Kalzium enthält, ein Mangel, der oft bei Kindern und Frauen beobachtet wird. Wenn man diese weißen Krume isst, kann man den Mikronährstoffmangel beseitigen. Um eine Krume zu machen, müssen Sie nur die Schale in einen pulverigen Zustand zermahlen und den ursprünglichen Cocktail mischen, 1 Teelöffel hinzufügen. Krümel in ein Glas Milch.
Während der Menstruation wird Ärzten auch geraten, Wachteleier zu essen, dies wird helfen, Eisenmangel zu beseitigen, und wird aufgrund der verfügbaren Aminosäuren die Schmerzen reduzieren. Es ist genug, nur ein Ei in 2-3 Tagen zu essen, so dass sich der Gesundheitszustand in diesen Tagen verbessert hat, und die Stimmungsänderung mit PMS ist weniger hart geworden, und hat sogar aufgehört, sich um die Frau zu sorgen.