Gebratener Kohl - Kaloriengehalt

Kohl nimmt einen führenden Platz unter den Gemüsen ein, in denen lebenswichtige Nährstoffe gesammelt werden. Farbe, Weiß, Brokkoli und andere Kohlsorten sind reich an Zellulose, Vitamin C , B-Vitaminen, Aminosäuren, verschiedenen Mineralien usw., und dieses Gemüse ist auch ein ausgezeichnetes diätetisches Produkt. Frischer Kohl, mit einem Minimum an Kaloriengehalt, ist einer der Hauptbestandteile der Speisekarte von Menschen, die versuchen, sich in Form zu halten. Kohl wird jedoch nicht nur in roher Form verwendet, er wird mariniert, gedünstet, gebacken, um verschiedene Gerichte zuzubereiten, aber gerösteter Kohl wurde sehr populär.

Kaloriengehalt von gebratenem Weißkohl

Frittierte Speisen sind in der Regel sehr kalorienreich, was man jedoch nicht über gebratenen Kohl sagen kann, dessen Kaloriengehalt im Durchschnitt 50 kcal pro 100 g beträgt.Dieses Gemüse kann während einer Diät leicht gegessen werden, Kohl schädigt die Figur nicht, sondern sättigt den Körper nur mit nützlichen Substanzen , denn beim Braten bleiben fast alle Vitamine und Mineralien erhalten. Natürlich kann das "Gewicht" dieses Gerichts variieren, abhängig davon, welche Produkte und welche Art von Öl der Kohl gebraten wird. Zum Beispiel beträgt der Kaloriengehalt von gebratenem Kohl mit Karotten etwa 60 kcal pro 100 g, aber der Heizwert von mit Ei gebratenem Kohl ist bereits viel höher und beträgt 250 kcal, dies ist bereits ein wichtiger Indikator.

Kaloriengehalt von gebratenem Blumenkohl

Blumenkohl nimmt vielleicht den führenden Platz unter seinen Verwandten in Bezug auf die Vitaminzusammensetzung ein. Während des Bratens bildet dieses Gemüse eine Kruste, die vor dem Verlust einer großen Anzahl von nützlichen Elementen schützt, so dass diese lockige Schönheit auch in dieser Form sehr nützlich für den Körper ist. Der Kaloriengehalt von gebratenem Kohl auf Pflanzenöl beträgt durchschnittlich 120 kcal pro 100 g. Diese Zahl ist nicht gering, aber wenn Sie sich nicht mit diesem Gericht mitreißen lassen, wird Ihre Figur nicht leiden.