Eine schöne und schlanke Figur ist ideal für jedes Mädchen. Viele sind bereit, sich für etwas zu entscheiden, um die idealen Proportionen zu erreichen, ohne Rücksicht auf den Preis, der für schnellen Gewichtsverlust zahlen muss. Aber Sie müssen mit Ihrer eigenen Gesundheit bezahlen.
Monodiet und Hunger führen zu Avitaminose, Schwächung der Immunität, Gastrologische Störungen. In Kombination mit übermäßiger körperlicher Anstrengung führen solche Energiesysteme zur Erschöpfung des Körpers und tragen zum schnellen Abbau von Haut, Haaren und Nägeln bei. Und die Frage, wie man ohne gesundheitliche Schäden abnehmen kann, ist durchaus relevant. Dafür müssen Sie nur Tag für Tag versuchen, mehreren Empfehlungen zu folgen, die Ihnen helfen, den Metabolismus zu beschleunigen, der zu einer Abnahme im Körpergewicht führen wird.
Essen und Gewicht verlieren
Durch die Einführung in die tägliche Ernährung, die die Verdauung stimuliert, können Sie leicht und leicht ein paar Kilogramm pro Monat fallen lassen. In der Regel enthalten diese Produkte einen Komplex aus Aminosäuren, B-Vitaminen , Mineralstoffen und Antioxidantien - das sind vor allem Ingwer, Ananas, Zitrusfrüchte, insbesondere Grapefruit, Spinat, Äpfel und Jalapeno-Pfeffer. Essen Sie nur eine halbe Grapefruit vor dem Essen oder trinken Sie Ingwertee nach dem Essen, oder fügen Sie ein paar Jalapeno-Paprika während des Kochens hinzu. Dies beschleunigt den Prozess des Metabolismus, die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und stimuliert den Abbau von Fetten.
Zuallererst essen Sie Nahrungsmittel mit einem negativen Kaloriengehalt, um Gewicht zu verlieren. Dazu gehören Produkte für die Verdauung, bei denen der Körper mehr Energie ausgibt, als er aufnimmt. Zuallererst sind diese Eigenschaften Gemüse: Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl, Auberginen, Zucchini, Rüben, Spargel. Nur gekochtes mageres Fleisch, magerer Fisch, Meeresfrüchte, Wassermelonen, Mangos, Papayas, Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Mandarinen und Orangen.
Physische Belastung
Beginnen Sie Ihre Workouts, um schneller Gewicht zu verlieren. Es ist nicht notwendig, sich mit langen intensiven Beschäftigungen zu erschöpfen, für die Beschleunigung des Stoffwechsels reicht es 10-15 Minuten
Mit dem Fahrrad können Sie gleichzeitig Gewicht genießen und abnehmen. Beim Radfahren erhöht sich die Durchblutung, die Zellen werden mit Sauerstoff gesättigt, der Lymphfluss beschleunigt sich, was zur Oxidation und Desintegration des Fettgewebes und zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper führt. Muskeln der Oberschenkel und des Bauches stärken sich, Cellulite verschwindet.
Versuchen Sie, den oben gegebenen Ratschlägen zu folgen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser. Ersetzen Sie gebratene Speisen mit gekocht oder gedämpft. Und schon bald wirst du dünn werden, dein Immunsystem stärken, Tonus und Vitalität gewinnen!