Welche Vitamine besser für die Immunität gegen Erwachsene eingenommen werden können, ist ein sehr wichtiges Thema für Frauen, die ernsthaft um ihre Gesundheit und ihr Aussehen besorgt sind. Sie müssen genau wissen, auf welche Vitamine es sich lohnt, aufmerksam zu sein und versuchen, das Defizit so schnell wie möglich aufzufüllen.
Die wichtigsten Vitamine zur Verbesserung der Immunität bei Erwachsenen
Vor allem die Vitamine D, E, Beta-Carotin (eine spezielle Form von Vitamin A), Ascorbinsäure (Vitamin C) und zwei der Vitamine der B-Gruppe - Nikotinsäure, oder B3 und B6, tragen zur Stärkung der natürlichen Schutzkräfte des Menschen bei. Wenn wir über Vitamine für die Immunität von Frauen sprechen, dann gibt es in der Priorität eine klassische Vier: A, C, E, D, aber so weit wie möglich sollten sich schöne Frauen nicht anderen Mikroelementen entziehen.
Jedes dieser Elemente beeinflusst die Immunität auf ihre eigene Art und Weise, so dass es wichtig ist, dass sie gleichzeitig in den Körper eindringen, anstatt separat. Und das ist nur möglich, wenn das Regime und die ausgewogene Speisekarte respektiert werden. In Bezug auf die spezifischen Eigenschaften jedes Vitamins ist Folgendes zu beachten:
- Beta-Carotin , zusätzlich zur allgemeinen stärkenden Wirkung auf das Immunsystem, optimiert auch metabolische Prozesse, verbessert die Herzfunktion, fördert die normale Hormonproduktion, hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen, verringert das Risiko der Onkologie;
- Ascorbinsäure ist verantwortlich für die Regeneration von Zellen, stärkt die Wände der Blutgefäße, reduziert das Risiko von Atherosklerose, fördert eine schnellere Genesung des Körpers nach der Krankheit;
- Vitamin D ist direkt verantwortlich für die Bildung neuer Immunzellen, die die alten ersetzen und nicht in der Lage sind effektiv zu arbeiten; es stärkt auch das Knochengewebe, Muskeln, sorgt für die normale Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems;
- Vitamin E fördert die effektive Assimilation von Vitamin A, reduziert die zerstörerische Wirkung von freien Radikalen, verbessert den Zustand aller Gewebe des Körpers, fördert die Verjüngung, verlangsamt das Auftreten von externen Altersmerkmalen.
Wo sind Vitamine, die die Immunität gegenüber Erwachsenen erhöhen?
Verstehen Sie, dass Ihre Immunität nicht genug Vitamine ist, es ist ziemlich einfach. Dies wird beredt durch schnelle und chronische Müdigkeit, Blitze der Reizbarkeit, das Auftreten von Hautausschlägen, Schuppenbildung auf der Haut, Schwellungen, Durchfall oder, umgekehrt, permanente Verstopfung, puffende Nägel, Haarausfall, Kurzatmigkeit, Muskelkrämpfe. Um zu beginnen, mit diesen negativen Phänomenen zu kämpfen, ist es von einer Diät notwendig, nachdem alle guten und nützlichen Vitamine für die Immunität in gesunder, natürlicher Nahrung sind. Dazu gehören Gemüse, Innereien, mageres Fleisch und fetter Fisch, Nüsse , Grüns, Olivenöl. Eine sehr gute Hilfe werden therapeutische Tees aus Hagebutten, Ingwer, mit Zitronenscheiben und Honig sein.
Welche Apotheke Vitamine sind besser für die Immunität?
Zur Lösung des Problems ist es möglich und mit Hilfe von komplexen pharmazeutischen Zubereitungen, die für die Aufnahme geeignet sind und die optimale Zusammensetzung haben, die sowohl Vitamine als auch Spurenelemente enthält. Frauen können Standard-Multivitaminkomplexe einnehmen, zum Beispiel Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet usw. Oder sie können spezielle Frauenvitamine probieren : Duovit für Frauen, Complivit Radiance, Perfectil . Es ist unmissverständlich zu sagen, welcher dieser Komplexe besser ist, weil der Körper jeder Frau einzigartig ist und auf die Einnahme bestimmter Medikamente anders reagieren kann. Aber auf jeden Fall verschreiben Sie die Apotheke Vitamine sollte der Arzt, nehmen Sie sie allein, ohne einen Spezialisten zu konsultieren, ist nicht zu empfehlen.