Jedes Jahr streben immer mehr Menschen nach Fasten, nicht nur in Verbindung mit ihren religiösen Überzeugungen, sondern auch, um ihre Gesundheit zu verbessern. In der Tat, wie Ärzte sagen, fühlen sich Menschen, die sich eine Zeitlang weigern, tierisches Essen zu essen, die Verbesserung ihres Zustandes. Es ist jedoch zu beachten, dass das strenge Fasten nicht von Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und stillenden Müttern beobachtet werden kann. Der Rest kann allen Vorschriften standhalten, die für jede Art von Post empfohlen werden.
Wie isst man während der Fastenzeit richtig?
Es sollte angemerkt werden, dass derjenige, der sich zuerst für das Fasten entscheidet, damit beginnen muss, nach und nach die Nahrung tierischen Ursprungs abzugeben. Tatsache ist, dass eine scharfe Einschränkung Gesundheitsschäden verursachen kann.
Auf einem Netz Montag - am ersten Tag eines Fastens, ist es nicht empfehlenswert zu essen, aber, als eine Option, können Sie trockene pflanzliche Lebensmittel essen. Die Verwendung von Pflanzenöl ist bei der Zubereitung von Speisen ausgeschlossen. An diesem Tag sollten religiöse Menschen ihre Kraft durch Gebete und Weihwasser unterstützen. Eine solche Diät sollte jedoch während der ersten, vierten und siebten Woche aufrechterhalten werden. Bei 2, 3, 5 und 6 Wochen darf man gekochtes Essen mit Sonnenblumenöl essen. Richtige Ernährung während des Fastens schließt den Ausschluss seiner Speisekarte, sowohl Fleischprodukte als auch Fisch ein. In dieser Zeit sollten Sie auf Milchprodukte, Eier, Zucker und Alkohol verzichten. Sie können nur pflanzliches Essen essen.
Tipps, wie man in der Fastenzeit vor Ostern essen kann, helfen den Gläubigen, ein Menü für jeden Tag zu kreieren.
- Alle Tage des Fastens, zusätzlich zu strengen, können Sie sicher essen die folgenden Lebensmittel: Getreide, Hülsenfrüchte, Nudeln, Algen, getrocknete Früchte, Nüsse. Aus Getreide können Sie Breie auf dem Wasser und mit Sonnenblumenöl gewürzte Beilagen kochen. Sie können Pilze und Gemüse hinzufügen.
- Sie können schlanke Suppe aus Hülsenfrüchten kochen, Aufläufe und Kuchen machen.
- Sie können Pasta mit Soßen aus Kräutern und Gewürzen kochen.
Um in einer Post zu essen, ist es notwendig, weil es verschiedenartiger möglich ist. Zum Frühstück sollten Sie schlanke Sandwiches essen. Für ihre Zubereitung benötigen Sie ein Stück geröstetes Brot. Es kann mit Olivenöl gegossen werden, legen Sie eine Scheibe Gurke, Tomate und Greens auf die Oberseite. Kasha wird empfohlen, nicht auf Wasser zu kochen, sondern auf Saft aus Beeren.
Das Wichtigste in dieser Zeit ist, sich ruhig und gelassen zu fühlen. Menschen, die alle Fastenordnungen strikt befolgen, reinigen ihre Seele von Sünden und nähern sich dem Herrn.
