Sie müssen selbst bemerkt haben, dass Sie selbst nach dem kürzesten Aufenthalt im Wasser einen tierischen Hunger verspüren. Ihre Vermutungen sind wahr - im Wasser gab es wirklich eine Menge Kalorien verloren, aber ob es hilft, Gewicht zu verlieren - hängt von Ihnen und Ihrem Verhalten nach dem Baden ab. Heute werden wir versuchen, eine detaillierte Antwort auf die Frage zu geben, die Sie interessiert: Kann ich im Pool abnehmen?
Aktive Bewegung
Nach den tabellarischen Daten, auch wenn Sie nur Ihr Gewicht auf dem Wasser halten, verbringen Sie 300 Kalorien. In der Praxis jedoch, wenn wir uns nur über Wasser halten, erstarren wir, dann schlafen wir und bald finden Sie sich an der Seite wieder. Dies ist eine falsche Antwort auf die Frage, wie man im Pool abnehmen kann.
Um ständig in Bewegung zu sein (und nur diese Methode wird von Nutzen sein), ist es notwendig, Ihr Programm im Voraus zu planen, bevor Sie im Pool schwimmen.
Verbringe zuerst ein Warm-Up mit speziellen Boards zum Schwimmen - schwimm mit dem Crawl, halte dich fest, dann einen, dann den zweiten. Üben Sie dann den Brustschwimmen - machen Sie die Klappe mit Ihren Händen und lassen Sie die Beine unbeweglich und umgekehrt - wir halten die Hände gerade und bewegungslos vor uns, wir arbeiten nur mit unseren Füßen.
Setzen Sie Ihre Gedanken darüber fort, wie Sie mit dem Pool abnehmen können, und erwarten Sie eine unglaublich nützliche Form des Schwimmens auf Ihrem Rücken. Dann schwimme, arbeite abwechselnd mit deinen Händen und Füßen, dann senkst du deine Hände und betonst deine Füße, dann führst du den Mahi mit beiden Händen gleichzeitig aus. Lass dir Zeit für den klassischen Brustschwanz und häkele. Wenn Sie wissen, wie, Schmetterling - das ist die energieaufwendigste Art zu schwimmen.
Tipps
Um im Pool Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur bewegen, es gibt nicht viel Vorteil von Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Schwimmen oder irgendetwas.
Die Temperatur des Wassers ist immer unter der Temperatur unseres Körpers. Dieser Faktor wird auch uns nützen, denn der Körper wird ständig Kalorien ausgeben, um seine stabile Temperatur zu halten.
Nach dem Pool nur kohlensäurefreies Wasser trinken. Es sollte mindestens eine Stunde später sein, oder besser noch später. Wenn nur, weil Sie nach dem Wasser bereit sind, den Elefanten zu essen. Dieser Angriff wird durch die Zeit gehen, und Sie werden sich auf normale Mengen von Essen beschränken.