Sicher haben Sie bemerkt, dass das Ereignis, das Sie oft und geschmackvoll denken, am Ende geschieht. Anscheinend sind die Gedanken echt, also musst du sehr vorsichtig mit ihnen sein.
Das menschliche Gehirn ist seltsam arrangiert - es gäbe keine glücklichen Gedanken, an die man sich erinnern kann! Wo da sind, werden wir zunehmend negative Steigungen in meinem Kopf scrollen. Nun, was ist, wenn die schlechten Gedanken zum Kopf gehen, wie man sie los wird? Tatsächlich gibt es mehrere Möglichkeiten, sich von schlechten Gedanken ablenken zu lassen, aber ob Sie es alleine schaffen oder ob Sie sie alle ausprobieren müssen, hängt von Ihnen ab.
Wie mit schlechten Gedanken umgehen?
1. Die verwirrendste Möglichkeit ist, sich selbst zu sagen: "Das wird mir nie passieren" und aufhören, über das Schlechte nachzudenken. Aber diese Methode ist nicht für jeden geeignet, weil nicht jeder genug Willenskraft hat, auf einen Schlag auf schlechte Gedanken zu verzichten.
2. Wenn sich schlechte Gedanken in deinem Kopf fest einschmiegen, kannst du versuchen, sie mit folgender Technik zu vertreiben:
- Setzen Sie sich in eine bequeme Position und kreuzen Sie nicht Ihre Arme und Beine. Schließe deine Augen, entspanne dich und atme ein paar Mal tief ein und aus.
- stellen Sie dar, was Sie nicht wie ein dunkler Klumpen in Ihrer Brust ausruhen;
- Atme tief aus und stell dir vor, wie dieser dunkle Klumpen mit der Luft aus dir entweicht. Atme deine schlechten Gedanken aus, umarme sie mit weißem Licht und halte sie in diesem Kokon, bis sie komplett verschwinden.
3. Die Methode der Visualisierung ist im Allgemeinen sehr effektiv, besonders wenn Sie schlechte Gedanken loswerden müssen. Es wird von Psychologen, Bioenergetikern und Psychologen empfohlen. Nur Psychologen empfehlen, die Visualisierung auch lustig zu machen, denn Lachen ist die beste Medizin für alle möglichen Ängste. Versuche zum Beispiel, dich in Form eines großen leuchtenden Balles vorzustellen, und die schlechten Gedanken fliegen mit kleinen schwarzen Punkten in deiner Nähe. Je mehr Spaß es wird, desto besser. Über deine Ängste lachen, wirst du sie loswerden.
4. Sie können auch versuchen, auf Papier zu schreiben oder zu zeichnen, etwas, das Ihnen keine Ruhe gibt. Nachdem du die Augen geschlossen hast, spiel die ganze Situation, öffne deine Augen, spiele es erneut, als ob du alle Probleme auf ein Blatt Papier legst. Stellen Sie sich vor, Ihr Bewusstsein ist völlig frei von diesen Gedanken, sie werden alle auf Papier übertragen. Und jetzt muss das Blatt verbrannt oder zerrissen werden, sagend: Ich werde alle schlechten Dinge zerstören, sie reißen, sie verbrennen.
Wie komme ich von schlechten Gedanken weg?
Wie man schlechte Obsessionen loswird? Ja, nur um von ihnen abgelenkt zu werden, wenn es keine Zeit zum Nachdenken gibt, werden schlechte Gedanken aufhören, sich an deinen Kopf zu klammern. Also, womit werden wir uns ablenken?
- Mach etwas Interessantes, das erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Ist Ihnen aufgefallen, dass, wenn Sie völlig in das Geschäft vertieft sind, denken Sie nicht, dass seltsame Gedanken in Ihren Kopf kommen? So wird es hier sein, die Hauptsache ist, eine faszinierende Lektion zu finden.
- Schlage das Negative mit einem positiven! Das Gute besiegt immer das Böse, also wird es in unserem Fall sein. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie in der Regel amüsiert sind, bringt gute Laune - ein Lieblingsbuch, ein Film, satirische Miniaturen.
Erinnerte sich? Nun, so weiter, mit einem positiven, schlechte Gedanken einer solchen Zahl aufgeladen werden sicherlich Angst haben und den Kopf verlassen. - Lerne, positiv zu denken. Überwinde jeden schlechten Gedanken mit Gutem. Zum Beispiel: "Es fing an zu regnen, aber ich nahm keinen Regenschirm, ich werde nass und erkältet." Ändere es zu "es fing an zu regnen, ich habe keinen Regenschirm, aber am Ende des Tages wird der Regen aufhören, es wird gut sein, nachts nach Hause zu gehen und frische Luft zu atmen." Versuchen Sie, all Ihre schlechten Gedanken auf diese Weise zu vermitteln, sagen Sie oft zu sich selbst: "Nur gute Dinge werden mir passieren" und "alles, was mir passiert, zum Besseren."