Das Gedächtnis ist einer der wichtigsten Prozesse der geistigen Aktivität. Ohne sie ist das volle Leben und die Entwicklung einer Person, eine effektive Aktivität und die Erzielung von Ergebnissen unmöglich. Was auch immer die Erinnerung an eine Person ist, es verschlechtert sich mit dem Alter. Dies trägt zur Alterung des Körpers, Krankheiten, Stress und einem falschen Lebensstil bei . Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie das Gedächtnis einer Person wiederherstellen können, können Sie die Qualität aller kognitiven Prozesse verbessern.
Wie man Speicher wiederherstellt?
Um den Speicher wiederherzustellen, müssen Sie eine Reihe von Maßnahmen anwenden:
1. Einen vollwertigen Traum aufstellen . Alles, was tagsüber passiert ist, wird nachts verarbeitet und in Schichten gespeichert. Schlechter Schlaf ist eine schlechte Erinnerung.
2. Das Studium der Poesie und Lieder . Auf der Suche nach der Wiederherstellung des Gedächtnisses nach der Narkose suchen viele nach Wunderheilungen. Sie existieren jedoch nicht. In der postoperativen Phase sollte dem Gedächtnis besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden, um es durch spezielle Übungen und Übungen bewusst zu entwickeln. Während dieser Zeit ist es nützlich, Poesie und Texte zu lernen.
3. Übungen für das Gedächtnis:
- lies und erzähle das Buch;
- Erinnere dich genau an die Ereignisse, die während des Tages stattgefunden haben;
- Gespräche wiederherstellen oder Nachrichten im Fernsehen hören;
- Kreuzworträtsel und Rätsel zu erraten, nicht nur Gedächtnis, sondern auch Denken.
4. Richtige Ernährung . In der Ernährung sollte mehr Obst, Gemüse, Nüsse sein. Es ist notwendig, Meerrettich, Honig und Zitrusfrüchte zu konsumieren. Es ist nützlich, natürliche Säfte, insbesondere Blaubeere und Apfel zu trinken.
5. Phytotherapie . Eine gute Empfehlung für diejenigen, die die Erinnerung an eine ältere Person wiederherstellen möchten, ist die Behandlung mit Kräutern:
- Melissenaufguss mit Majoran;
- Tinktur aus Ebereschenrinde;
- Infusion von Kiefernknospen;
- Abkochung von Klee.
6. Vitaminotherapie . Da ist unser Essen oft nicht
7. Eine gesunde Lebensweise . Zu den allgemeinen Empfehlungen gehört ein Rat, der Alkohol und Tabak vollständig abgibt. Fleisch und Produkte tierischen Ursprungs sollten in geringen Mengen in der Nahrung enthalten sein. Es ist wichtig, körperliche Aktivitäten und Spaziergänge nicht zu vergessen, da sie die Stoffwechselprozesse und den Sauerstofffluss zum Gehirn verbessern. Es wird auch empfohlen, verschiedene Atemübungen durchzuführen, die den Nährstoff- und Sauerstofffluss zum Gehirn erhöhen.