Träume sind eine der unerforschtesten und geheimnisvollsten Sphären der menschlichen Psyche. Böse Träume sind übrigens in Albträume und Nachtängste gegliedert . Was ist der Unterschied zwischen diesen Konzepten, was sind die Träume von schrecklichen Träumen - Sie werden von diesem Artikel lernen.
Zu Beginn schlagen wir vor, dass Sie den Unterschied zwischen Nachtschrecken und Albträumen verstehen. Albträume treten in der Phase des schnellen Schlafes auf und sind eine sehr komplexe Geschichte, es kann ein ganzer "Film" sein. Wenn eine Person aufwacht, erinnert er sich sehr wenig, aber die Gefühle von Depression, Angst und Entsetzen bleiben bestehen. Es ist während Albträumen, dass eine Person im kalten Schweiß mit Schreien und häufigem Herzklopfen aufwacht. In diesem Zustand steigt das Adrenalin. Die nächtliche Angst ist ein Traum, der in der tiefen Phase des Schlafes auftritt, etwa zwei Stunden nach dem Einschlafen - in der ersten Nachthälfte. Ein solcher Traum dauert etwa zwei Minuten, hat eine kurze Dauer und eine einfache Handlung, kann aber einen schlafenden Menschen sehr erschrecken. Auf die Frage, warum die schrecklichen Träume geträumt werden, haben die Wissenschaftler die endgültige Antwort noch nicht gefunden. Aber es ist bereits bekannt, dass während einer psychologischen Krise schreckliche Träume an Menschen gemacht werden. Die Hauptursache für Albträume und Nachtangst sind Stress , Überarbeitung und Depression. Am anfälligsten für solche Träume sind Menschen mit starken psychischen und nervlichen Stress. Manchmal können Menschen seit Jahren von demselben Alptraum heimgesucht werden. Es ist übrigens bewiesen, dass Alpträume oft die Nebenwirkungen von Medikamenten sind. Auch können schlechte Träume aufgrund von akuten oder fettigen Speisen, übermäßiges Essen, Informationen, die tagsüber erhalten werden, Alkohol und Krankheiten auftreten.
Was soll ich tun, wenn ich schreckliche Träume habe?
Wenn Sie anfällig für Albträume sind, dann ist dies eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, was Sie brauchen, um einen Spezialisten zu kontaktieren. Der Psychologe wird helfen, den Grund für solche Träume zu verstehen.
Sie können schreckliche Träume selbst, durch populäre Methoden loswerden.
- Versuche, mit der Situation im Traum fertig zu werden oder deinen Gegner loszuwerden. Lernen Sie, Ihre Träume zu verwalten.
- Wenn du aufwachst, schau nicht direkt auf das Fenster und in den Spiegel. Sagen Sie den folgenden Satz: "Wo auch immer die Nacht, dort und Schlaf wegging."
- Erzählen Sie uns von Ihrem bösen Traum, damit Sie ihn "ändern".
- Versuchen Sie, einen schlechten Traum "auszuarbeiten" - dazu müssen Sie ihn teilweise in die Realität übersetzen, in der Realität einige Momente wiederholen.
All diese Werkzeuge können nur die Auswirkungen schrecklicher Träume reduzieren, aber sie können sie nicht verhindern.