Unser Körper besteht zu 75% aus Wasser. Achtung: nicht von Wurst, Brot, Brötchen, Kaffee oder Süßigkeiten, die die meisten von uns häufiger als Wasser benutzen. Lassen Sie uns nun ein Experiment durchführen: Gießen Sie Wasser in das Glas und lassen Sie es eine Woche lang stehen. Wird sich das Wasser von dem unterscheiden, das Sie vor einer Woche gegossen haben? In ähnlicher Weise "verdirbt" das Wasser in unserem Körper im Laufe der Zeit: es wird schlammig, wird "leblos", verdunstet schließlich. Es sollte täglich ersetzt werden, und insbesondere sollte Wasser getrunken werden, um Gewicht zu verlieren.
Warum verlieren sie Gewicht vom Wasser?
Jetzt werden wir versuchen, Ihnen die These zu beweisen, die besagt, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie Wasser trinken können. Um dies zu tun, listen Sie einfach die Funktionen von Wasser im Körper auf:
- "Dusche" - Wasser spült alle Zellen und Gewebe aus und entfernt sie aus den Fäulnisprodukten;
- Wasser befeuchtet die Haut, macht die Gelenke und Bänder flexibler und beweglicher;
- Wasser reguliert die Körpertemperatur;
- Wasser stillt das Hungergefühl, da wir oft Hunger und Durst verwirren;
- es lohnt sich, mehr Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren, denn Wasser liefert Nährstoffe an alle Zellen, wenn du es nicht tust, wirst du mehr essen und weniger sättigen;
- Trinkwasser verbessert die Verdauung, da trockener, dehydrierter Kot sehr schwer im Darm zurückzuziehen ist;
- Wenn Energie gelöst und Wasser gebildet wird (1, 1 g Fett = 1 g Wasser), sollte dieses "fettige" Wasser entfernt werden, was durch reichlich Trinken gefördert wird.
Wie und wann Wasser trinken?
Nun, da die Vorteile und die Notwendigkeit von Wasser offensichtlich sind, sprechen wir darüber, wie man Wasser trinken kann, um Gewicht zu verlieren. Fangen wir von vorne an, also morgens.
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas sauberem Wasser - es beginnt den Stoffwechsel , weckt den Verdauungstrakt und bereitet sich auf das anschließende Frühstück vor. Essen Sie den ganzen Tag über besser, wenn Sie morgens nur 1 Tasse Wasser trinken.
Weitere Getränke zwischen den Mahlzeiten: 20 Minuten vor den Mahlzeiten und 1,5 Stunden nach dem Essen. Übrigens gibt es in Frankreich in Restaurants jeder Kategorie eine sehr gute Angewohnheit, einen Liter Wasserkrug auf den Tisch zu stellen (oder bestellen). Wenn Sie zu einem Restaurant kommen, scheinen Sie nicht zu trinken, aber wenn das Wasser auf Ihrem Tisch liegt, warten Sie unwillkürlich auf eine Mahlzeit und trinken sie fast vollständig. Hinweis: Die Franzosen berechnen kein Wasser.
Diese französische Skizze sollte uns zu folgender Idee führen: Um sich an das Trinken von Wasser zu gewöhnen, sollte das Wasser Sie überall umgeben. Lass auf dem Desktop immer ein Glas mit Wasser gefüllt sein, im Auto und in der Handtasche eine kleine Flasche. Sonst wirst du der neuen Gewohnheit nicht folgen.
Und der letzte wichtige Punkt. Welche Art von Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren - es ist wichtig, dass es Wasser ist, und wenn Sie Glück haben, um eine Feder zu bekommen oder nicht, ist es das zehnte Ding. Vergessen Sie nicht, dass Tee, Kaffee , Softdrinks, Säfte kein Wasser sind. Wasser ist aus physiologischen Gründen nur eine Flüssigkeit, die uns am nächsten ist - ohne Kohlensäure und ohne Zusatzstoffe.