Wege, um zu Hause Gewicht zu verlieren

Um den Prozess der Gewichtsabnahme zu Hause für Sie erfolgreich zu beenden, nutzen Sie unsere Tipps:

  1. Um die Ursache für zusätzliche Pfunde herauszufinden, besorge dir ein Tagebuch, in dem du alles aufschreibst, was du tust, und vor allem, iss. So können Sie die Ursachen für Übergewicht aufspüren und identifizieren. Sie können auch ein Tagebuch führen, in dem Sie alle Produkte, ihr Gewicht und die aufgezählten Kalorien eintragen können. Dank spezieller Formeln können Sie das zulässige Limit selbst berechnen. So können Sie zu Hause ein individuelles Schlankheitsprogramm machen.
  2. Versuchen Sie, ungefähr 5 Mal am Tag zur gleichen Zeit zu essen. Dank dessen werden Sie Ihren Körper an ein bestimmtes Regime gewöhnen und den Hunger los. Schneiden Sie die Portionsgröße, gründlich alles kauen, im Allgemeinen genießen Sie das Essen.
  3. Ablehnen von schädlichen und fettigen Lebensmitteln. Versuchen Sie, in Ihrem Teller nur nützliche und hochwertige Produkte zu haben. Am besten, wenn es um Gemüse, Getreide, Obst , Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte usw. geht.
  4. Vergessen Sie Sport nicht, denn nur mit der richtigen Ernährung erzielen Sie gute Ergebnisse. So werden Sie Fett los und verbessern die Entlastung Ihres Körpers. Diese Methoden der Gewichtsabnahme zu Hause sind am effektivsten. Nur regulär eingreifen, sonst gibt es kein Ergebnis.
  5. Es gibt ungewöhnliche Methoden, um zu Hause Gewicht zu verlieren, darunter die Methode von Joseph Kesov. Er rät, nur bei hellem Licht zu essen. Dank dessen kannst du dich selbst kontrollieren und unbemerkt etwas Überflüssiges essen geht nicht auf.
  6. Ein weiterer ungewöhnlicher Ratschlag - oft mache ich eine allgemeine Reinigung. Böden waschen, aber ohne Wischmopp, mit den Händen waschen, Ordnung in die Schränke bringen. Dank diesem werden Sie Kalorien verlieren.
  7. Loben Sie sich für alle Leistungen, betrachten Sie sich selbst schön, solche Methoden, Gewicht zu Hause zu verlieren, werden Sie psychologisch auf ein gutes Ergebnis einstellen. Kaufen Sie schöne, modische und helle Kleidung, die Sie gerne tragen werden. Die Hauptbedingung - es sollte eng sein, damit Sie Ihr Gewicht kontrollieren und es nicht hinter sackartigen Kleidern verstecken.
  8. Beobachten Sie den Wasserhaushalt. Für die Gewichtsabnahme ist es sehr wichtig, genug Wasser zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
  9. Verzichten Sie auf den Konsum von Alkohol, da er nicht nur sehr kalorienreich ist, sondern auch Wasser im Körper verzögert.
  10. Denken Sie daran, dass Sie, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie frühstücken, da Sie den Körper sättigen und wieder etwas Verbotenes essen wollen.