Es gibt wenige Menschen, die vor nichts Angst haben . Jemand schafft diese Angst unzählige Lebensschwierigkeiten, erzeugt persönliche Probleme, jemand erlebt unvorstellbares Leiden daraus. Auch wenn es scheint, dass Sie alle Methoden der Bekämpfung der Angst versucht haben, achten Sie auf die Empfehlungen von führenden Psychologen aus der ganzen Welt, die Ihnen sagen werden, wie man es bekämpft.
Wie lernt man, Angst zu bekämpfen?
Natürlich ist es einfacher, mit deinen Ängsten fertig zu werden. In der Tat, die meisten Menschen auf der Welt tun dies: Sie reisen mit dem Zug, wenn Sie wissen, dass Sie Angst haben, mit dem privaten Transport, mit dem Bus zu fliegen oder zu bewegen, während Sie die U-Bahn vermeiden.
Angst, die zu etwas Ungesundem wird, kann die Qualität deines Lebens verschlechtern, und in der Psychologie gibt es zu diesem Thema eine Reihe von Empfehlungen zum Thema "Wie man mit Ängsten umgeht":
- Fordere mich heraus . Organisiere ein Treffen mit deiner Angst, wahr, mental. Transfer an den Ort, wo Sie zittern, Handflächen schwitzen und trocknen Sie in Ihrem Mund. Das Wichtigste dabei: Fürchte dich nicht vor der Atmosphäre, die jetzt geschaffen wurde. Die einzige Nuance: Angst sollte positiv präsentiert werden. Egal, wie schwierig das scheint, versuchen Sie diese Detaillierung Ihrer eigenen Ängste mit Humor zu verschönern. Diese Technik hilft, sie zu reduzieren.
- Fühle alles . Ist es Ihnen je passiert, dass Sie vor einer offenen Aufzugskabine stehen und sich weigern, sie zu betreten, weil Sie von schlechten Gefühlen überwältigt wurden? Oder übernehmen Vorwissen das Bewusstsein in unerwarteten Momenten für dich? In solchen Fällen ist es notwendig, negative Gedanken zu ignorieren. Überprüfe alle Probleme in diesem Moment des Lebens. Gib zu, dass sie dich haben. Sie sind Teil deines Lebens. Dank ihnen werden Sie stärker und daher leichter mit Schwierigkeiten und Gefahren umzugehen.
- Versicherung . Schließe deine Augen. Denken Sie daran, als Sie einen unglaublichen Energieschub verspürten, ein Gefühl grenzenloser Glückseligkeit. Darüber hinaus erinnern Sie sich an die Momente der Ruhe und des Friedens. Verbinden sie dich mit irgendeinem Element deiner Erscheinung oder mit einem Ereignis? Wenn dem so ist, wenn das Schicksal Sie erneut mit scheinbar unüberwindlicher Angst konfrontiert, erinnern Sie sich an diese Momente der Ruhe.
Wie gehe ich mit den häufigsten Ängsten um?
- Wie mit der Angst vor dem Tod umgehen? Den Tod zu fürchten ist ein natürliches Phänomen. Mach einfach nicht auf. Wenn du erkennst, dass alles in dieser Welt eine Schlussfolgerung hat, wirst du es zu schätzen wissen
jeden Tag, deine Umgebung. - Wie mit der Angst vor der Dunkelheit umgehen? Die meiste Zeit sollte in der Sonne verbracht werden. Horrorfilme, Thriller ausschließen. Geh in den dunklen Raum, schließe deine Augen und stell dir vor, dass das, wovor du dich fürchtest, dir nichts Böses wünscht.
- Wie mit der Angst vor Krankheit umgehen? Überdenken Sie Ihre Einstellung gegenüber Krankheiten. Fühle deine Angst, sagen wir mal, freunde dich mit ihm an. Versteh ihn. Vergiss nicht, hier und jetzt zu leben, und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft. Beginne dich selbst als eine gesunde Person zu behandeln.