Wenn Sie sich entscheiden, nächsten Montag zu laufen, ist die Wahl der Turnschuhe kein Problem von primärer Wichtigkeit. Spezialisierte Laufschuhe sind nicht für jeden notwendig, für den Anfang eignen sich auch die einfachsten Turnschuhe "zum Einkaufen". Die erste Regel, wie man Turnschuhe zum Laufen wählt - stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Laufen alles ernst und lange Zeit haben.
Wer braucht Laufschuhe?
Wie bereits oben gesagt, macht ein Neuling, der die fortgeschrittensten Modelle verfolgt, keinen Sinn. Es ist notwendig, sich vom Prinzip leiten zu lassen - je öfter, je länger und schneller Sie laufen, desto besser und spezialisierter sollten die Sneaker sein .
Bevor Sie uns die Nuancen erklären, wie Sie Laufsneaker wählen können, sollten wir herausfinden, für wen sie wichtig sind:
- Sie laufen auf einem Laufband mit einer Geschwindigkeit von 13 km / h, mehr als 30 Minuten;
- Sie laufen auf der Straße mindestens 30 Minuten, mindestens zweimal pro Woche;
- Ihr Gewicht beträgt über 78 kg (für Frauen) und 84 kg (für Männer).
Das ist alles! In anderen Fällen, wenn Sie auf einem Laufband zum Aufwärmen oder mit einer Geschwindigkeit von weniger als 13 km / h laufen, benötigen Sie normale Sneaker mit einem viel niedrigeren Preis. Und im Allgemeinen amortisiert sich das Laufband perfekt.
Amortisierung
Da wir das Thema Abschreibungen angesprochen haben, erzählen wir Ihnen von dem wichtigsten, worauf Sie achten sollten, wenn Sie in einem furchtbar teuren Fachgeschäft den Verkäufer fragen, welche Sneaker zu wählen sind. Sie werden natürlich antworten und beraten das teuerste und nicht unbedingt qualitativ.
Das Wichtigste in Sneakers ist die Außensohle. Auf seiner Struktur hängt die Dauer der Operation, die Sicherheit Ihrer Füße und Gelenke und natürlich der Preis ab.
Es gibt zwei Kategorien von Sohlen:
- Spur;
- Asphalt.
Trail Turnschuhe
Sie sind entworfen, um auf dem Boden zu laufen, eine Art Geländewagen unter den Turnschuhen zu sein. Sie laufen durch die Berge, Wälder, Unebenheiten. Entgegen der Tatsache, dass das Fahren in solchen Bereichen deutlich weniger bequem ist als auf ebenem Asphalt, sind die Stoßdämpfer schwächer als die von Asphaltmodellen, weil die Erde selbst ein guter Stoßdämpfer ist. Sie zeichnen sich jedoch durch eine dichte Beschichtung, oft mit Gore-Tex, sowie einen guten Halt der Sohle mit dem Boden aus.
Asphalt Turnschuhe
Meistens sollten die Gedanken eines Stadtbewohners zum Thema richtige Laufschuhe genau auf Asphaltmodellen stehen bleiben. In Parks, in Stadien, in der Stadt - wir haben überall Asphalt, der eine starke Abschreibung erfordert.
Spuren für das Joggen auf dem Asphalt erhalten eine Ladung von ein paar Tonnen, und für jede Landung wird der Fuß mit einem Gewicht geladen, das das Körpergewicht um das 6-fache übersteigt. Stoßdämpfer werden in die Sohle eingespritzt, sie können auf der Ferse, oder auf der Zehe und Ferse platziert werden. Hier ist es wichtig zu wissen, auf welchem Teil des Fußes Sie landen.
Crossover-Slang
Wählen Sie, welche Laufschuhe zu kaufen, nicht überflüssig wird und Arten von Stoßdämpfern. Sie sind auf den Sohlen (auf der Ferse oder Spitze und Ferse, je nachdem, wo sie platziert sind) in Form von Inschriften markiert - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Für Menschen mit Übergewicht benötigen sie Sneaker mit Stoßdämpfern an Ferse und Zehe, unabhängig vom Laufstil.
Es ist auch wichtig, die Einstellung der Füße zu berücksichtigen (hast du darauf geachtet?). Wenn Sie laufen, können Ihre Füße parallel, leicht nach innen oder außen gemischt werden. Das nennt man Pronation. Für diejenigen, die ihre Füße parallel stellen und diejenigen, die leicht ungeschickt sind (Hypoproduktion), geben Turnschuhe neutral. Für diejenigen, die ihre Füße nach außen stellen, ist es sehr wichtig, Stabilität zu kaufen (sie werden die Drehung der Füße begrenzen).
In Online-Shops können Sie den Filter "Stabilität" oder "Kissen" anwenden - die Website selbst "wird" alles aufgreifen, was Sie brauchen. Und in Geschäften im wirklichen Leben verzichten Sie auf den Begriff Pronation, da nicht alle Verkäufer es kennen. Sag mir einfach, wie du dein Bein ausziehst (oder nicht).