Die Vorteile von Zitronensaft sind seit langem bekannt - aber häufiger wird es zur Stärkung der Immunität in der Erkältungszeit eingesetzt. Es ist jedoch bekannt, dass Zitrusfrüchte in der Lage sind, den Stoffwechsel aufzubrechen, wodurch der Anteil des Abnehmens stark erleichtert wird. Die Verwendung von Zitronensaft bei der Gewichtsabnahme ist so groß, dass keine strengen Einschränkungen erforderlich sind.
Betrachten Sie im Detail, wie Zitronensaft zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Vor allem sollte es so oft wie möglich konsumiert werden: machen Sie sich bereit, Sie werden Salate mit Zitronensaft, Wasser mit Zitronensaft und sogar Fleisch in einer Zitronenmarinade haben.
Bei der Frage, wie man Zitronensaft herstellt, gibt es mehrere richtige Antworten: Entweder man drückt eine halbe Zitrone mit den Händen oder benutzt eine Presse für Zitrusfrüchte oder einfach eine Zitronenscheibe in Wasser und drückt sie mit einer Gabel zusammen.
Betrachten Sie also das Menü für den Tag, bei dem es wichtig ist, nicht zu vergessen, am Morgen Zitronensaft zu trinken:
- Vor dem Frühstück . Ein Glas Wasser mit einem Löffel Zitronensaft (Reinigung mit Zitronensaft ist ähnlich dem gleichen Prozess auf Apfelessig).
- Frühstück . Ein Teller mit Brei.
- Zweites Frühstück . Fruchtsalat mit Joghurtdressing.
- Mittagessen . Ein Teller Suppe mit einer dünnen Scheibe Zitrone.
- Snack . Ein Glas Joghurt oder Ryazhenka oder Joghurt.
- Abendessen . Fleisch / Fisch / Geflügel und Beilage - Gemüsesalat mit Dressing aus Zitronensaft und Olivenöl.
Sie können auf einem solchen System so lange essen, wie Sie möchten, es erfüllt die Regeln der gesunden Ernährung und wird nicht schaden - es sei denn, Sie haben natürlich Allergien gegen Zitrusfrüchte oder andere Kontraindikationen für ihre Verwendung in Lebensmitteln.
Verwenden Sie Zitronensaft zur Gewichtsreduktion ist besonders praktisch im Sommer, wenn Sie immer trinken wollen. Um dies zu tun, drücken Sie einfach eine halbe Zitrone in eine Flasche Wasser und nehmen Sie es mit. Sie werden leicht Durst los und beschleunigen den Stoffwechsel.