Tanz Fitness

Für Leute, die keine langweiligen und monotonen Workouts mögen, ist Tanzfitness ideal. Dank ihm können Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren und sich aufheitern. Interessanterweise können Sie lernen, alle Stile zu tanzen, die eine andere Last geben. Darya Lisichkaya Zentren sind sehr beliebt, wo sie Tanz Fitness unterrichtet.

Bauchtanz

Solche Klassen helfen bei solchen Krankheiten: Arthritis, Bluthochdruck und Diabetes. Bei solchen Trainings arbeiten Sie mit Hüften, Bauch, Händen. Lassen Sie uns lernen, wie man eine Welle macht, die Ihren Bauch flach und schön macht. Stehen Sie aufrecht und ziehen Sie maximal in den Bauch, bleiben Sie in diesem Zustand, so viel wie möglich, dann entspannen Sie sich, so dass der Bauch sogar leicht nach vorne ragte. Jetzt müssen Sie die Hüften in einer stationären Position fixieren und anfangen, gleichmäßig zu straffen und den Magen gleichmäßig zu entspannen.

Körperballett

Solche Tanz Fitness für Gewichtsverlust wird Ihnen helfen, die Wirbelsäule zu stärken und eine wunderbare Dehnung zu bekommen. Diese Art von Training ist ideal für diejenigen, die sich nicht mit hoher Intensität engagieren können. Betrachten Sie eine der Übungen, stehen Sie am Webstuhl (Stuhl), stellen Sie ein Bein auf die Maschine und ziehen Sie es heraus, so dass es vollkommen gerade ist. Nun beuge deinen Körper leicht, hebe deine Hand und ziehe sie zum angehobenen Bein. Dies ist eine sehr gute Übung für Anfänger.

Tanz Fitness Zumba

Hier werden alle Tänze zusammengebracht. Dank aktiver Bewegungen können Sie viele Kalorien verlieren. Sie werden nicht merken, wie diese Trainings laufen, weil Sie unterhalten werden und nicht gelangweilt und monoton auf den Simulatoren "schwitzen". In Schulen für Tanzfitness mit Daria Llosichkina können Sie alle oben genannten Arten des Trainings besuchen.