Der gesündeste Gewichtsverlust ist graduell, sagen Ärzte. Aber manchmal im Leben gibt es Situationen, in denen es notwendig ist, sehr schnell, buchstäblich in ein paar Tagen Gewicht zu verlieren. Und nicht alle Frauen wissen, wie man schnell Gewicht verliert und keinen wesentlichen Gesundheitsschaden verursacht. Um dies zu tun, ist es nicht notwendig, das Essen vollständig abzulehnen, wählen Sie einfach die entsprechende Diät.
Wie kann man zu Hause abnehmen?
Wenn es keine Zeit für kosmetische Behandlungen, Sauna und Fitnessraum gibt, können Sie selbst überflüssige Pfunde loswerden. Wenn Sie dringend zu Hause abnehmen müssen, sollten Sie sich die folgenden Empfehlungen anhören:
- morgens herumlaufen, Übungen machen, zur Arbeit gehen und zu Fuß arbeiten;
- Reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt mit Hilfe von Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel, dies wird die Effizienz des Darms erhöhen und die metabolische Rate erhöhen;
- mehrmals pro Woche können Sie Bäder zur Gewichtsabnahme mit Meersalz und Kräutern nehmen, es ist auch sinnvoll, mit einem steifen Massage-Handschuh zu massieren;
- Wickeln Sie mit einem Polyethylenfilm, unter dem Sie eine Creme für die Gewichtsabnahme auftragen können;
- Höre auf, vor dem Fernseher und am Computer zu essen;
- Reduzieren Sie die Salzmenge in den verzehrten Lebensmitteln und erhöhen Sie die verbrauchte Wassermenge auf 1,5 Liter pro Tag.
Die effektivste Diät, um dringend Gewicht zu verlieren?
Der schnellste und sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Diät. Express-Kurse, unten aufgeführt, können Sie bis zu 10 kg pro Woche verlieren. Aber solch eine Diät ist eine große Belastung für den Körper, also sollte es nicht mehr als 7 Tage dauern.
- Meeresfrüchte sind eine beliebte Hollywood-Diät. Ausgeschlossen von der Diät sind Zucker, Salz, Fette, während Eier, Obst und Gemüse erlaubt sind. Das Essen ist für ein Paar zubereitet.
- Kefir hat eine Speisekarte mit Kefir-Diät. Sie brauchen 6 Mal am Tag, alle 2 Stunden. Am Morgen - grüner Tee ohne Zucker, Karottensalat.
Für einen Vormittagssnack Kefir und einen Apfel. Am Nachmittag ein Stück mageres Fleisch, Pflaumen . Für einen Nachmittag Apfel. Zum Abendessen - Kefir. - Es ist möglich, in einer Woche mit einer Buchweizendiät Gewicht zu verlieren. Für 7 Tage sind etwa 10 kg Gewicht in 7 Tagen verloren. Es gibt nur Buchweizen, das kann man mit Joghurt. Kruppe wird nicht gekocht, aber mit kochendem Wasser für die Nacht gedämpft. Von Getränken, Grün- und Kräutertees ist reines Wasser erlaubt.
- Der Hauptbestandteil in der Kohldiät ist ein Gemüse. Es gibt jede Art von Kohl in gekocht oder gedünstet mit einer minimalen Menge von Salz und Pflanzenöl. Sie können Milch und Sauermilchprodukte zum Menü hinzufügen.