Epinephrin oder Adrenalin ist der wichtigste Neurotransmitter und Hormon des Nebennierenmarks. Es ist sehr wichtig für den Körper, da es für die Reaktion auf Stresssituationen verantwortlich ist, so dass Sie sich schnell an gefährliche oder ungünstige äußere Umstände anpassen können. Adrenalin im menschlichen Blut ist ständig in ausgewogenen Mengen vorhanden. Die Erhöhung der Konzentration dieses Hormons tritt nur auf, wenn Sie Schmerzen, Angst, Hunger oder Wut verspüren.
Symptome der Adrenalinfreisetzung ins Blut und dessen Mangel
Absolut jeder Mensch erlebt oft einen vorübergehenden Adrenalinanstieg im Blut. Die Hauptmerkmale dieser Bedingung sind wie folgt:
- schneller Blutdruckanstieg;
- erhöhter Puls und Herzfrequenz;
- erweiterte Pupillen;
- Konzentration der Aufmerksamkeit;
- Aktivierung des Knochen- und Muskelapparates;
- Entspannung der Darmmuskulatur;
- Konzentration, Heiterkeit, Bereitschaft zu entschlossenem Handeln.
Dementsprechend, wenn der Adrenalinspiegel sinkt, sind die Symptome direkt entgegengesetzt:
- Schläfrigkeit, Müdigkeit;
- Muskel-Lethargie;
- Apathie;
- Schwächung des Gedächtnisses;
- Reizbarkeit;
- Verschlechterung der Verdauung;
- Verlangen nach Süßigkeiten;
- Hypotonie .
Wie reduziert man Adrenalin im Blut?
Mit dem ständigen pathologischen Anstieg des betreffenden Hormons ist es notwendig, solche Maßnahmen zu ergreifen:
- Einen gesunden Lebensstil führen.
- Überwachen Sie die ausgewogene Ernährung.
- Erfahren Sie die Techniken der Entspannung und des Komforts.
- Mach Yoga.
- Verbringen Sie Zeit für angenehme Beschäftigungen (Spaziergänge, Geselligkeit).
Wenn diese Methoden nicht helfen, müssen Sie sich an einen Spezialisten für die Verschreibung spezieller Medikamente wenden.
Wie erhöht man Adrenalin im Blut?
Das Auftreten von Schläfrigkeit, ständige Müdigkeit und niedriger Blutdruck zeigen den Burnout von Adrenalin an. Sie können damit auf folgende Weise umgehen:
- Um mehr Zeit für aktive körperliche Aktivität zu widmen.
- Bereichern Sie die Diät mit Kupfer, Zink.
- Befreien Sie sich von schlechten Angewohnheiten, geben Sie Alkohol auf.
- Um eine ausreichende Menge an Fleisch und organischem Protein zu verbrauchen.
- Schlaf genug.