Chronische Fütterung

Einige glauben, dass Chronopathie eine von vielen Diäten ist. In der modernen Welt ist das Problem der Fettleibigkeit sehr akut. Entgegen der Auffassung, dass sich die Chronopathie auf Methoden der Gewichtsabnahme bezieht, trifft diese Aussage grundsätzlich nicht zu. Dies ist ein Ernährungssystem, nach dem Sie absolut alles essen können, aber zu gegebener Zeit.

Mahlzeiten zu der Tageszeit

Hier ist ein ungefährer Zeitplan der Diät für die Tageszeit, basierend auf der biologischen Aktivität des Körpers während des Tages:

1. 6.00-9.00 Frühstück. Dies ist die wichtigste Mahlzeit. Auf dem Tisch muss Proteinfutter vorhanden sein. Es kann Eier in Form eines Omeletts oder Rührei, Joghurt sein. Was ist besser zum Frühstück essen? Vor allem, um Appetit zu bekommen, müssen Sie ein Glas kaltes Wasser trinken. Was ist besser zu essen, wenn Sie nichts zum Frühstück wollen? Das Wichtigste ist, das Haus nicht hungrig zu verlassen. Sehr süßer Tee oder Kaffee ist obligatorisch.
2. 10.30 Oft erwacht zu dieser Zeit ein Mann leichten Hunger. Stoppen Sie das Gefühl mit Joghurt oder anderen Lebensmitteln, die keine Kohlenhydrate enthalten.
3. 12.00-14.00 Mittagessen. Zu dieser Tageszeit benötigt der Körper Protein-Nahrung. Fisch, Geflügel, Salate. Sie können Nüsse hinzufügen. So erhält der Körper Kohlenhydrat- und Proteinnahrungsmittel.
4. 16.30 Uhr Die Zeit, wenn Sie mit Obst oder Gemüse essen können. Am Arbeitsplatz kann man zu Hause eine Banane oder einen Apfel essen, um einen Snack mit getrockneten Früchten oder gedünstetem Gemüse zu genießen.
5. 17.00-20.00 Abendessen. Die bevorzugte Zeit für das Abendessen ist 18.00 Uhr. Aber nicht jede arbeitende Person kann sich zu diesem Zeitpunkt ein Abendessen leisten. Das Abendessen sollte aus gekochten Proteinessen bestehen, es wird sehr nützlich sein, es mit einem Salat von Gemüse zu ergänzen. Versuchen Sie, fetthaltige Lebensmittel auszuschließen.

Dies ist nur ein ungefährer Speiseplan. Aber in diesen Intervallen ist der Körper in der Lage, Nahrung qualitativ aufzunehmen.

Kann ich nach 6 essen?

Entgegen der Meinung, dass es für den Körper einen katastrophalen Abend gibt, gibt es Fälle, in denen es sogar so ist ist notwendig. Dies gilt zum Beispiel für arbeitende Menschen, die tagsüber einfach keine Zeit zum Essen haben, sie brauchen nur ein spätes Abendessen, um nicht in eine Ohnmacht zu fallen. Essen am Abend ist auch für Menschen mit Gastritis notwendig. Zu Bett gehen ohne Essen für eine schwangere Frau ist nicht nur schwierig, sondern auch gefährlich für den Fötus.

In der Tat wird Ernährungswissenschaftlern empfohlen, 4 Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu essen. Die meisten Leute gehen gegen 22.00 Uhr ins Bett, also ist das berühmte 18.00 für die meisten üblich. Aber "Eulen" dürfen gut zu Abend essen und nach 18.00 Uhr.

Kannst du nach 6 essen? Wenn Sie sich um 22.00 Uhr hinlegen und die Figur speichern möchten, ist es besser, nur Tee zu trinken.