Heute gibt es eine große Anzahl von Diäten, die verschiedene Methoden zum Abnehmen bieten. Ich schlage vor, auf die Diät auf Aktivkohle zu achten. Die Bedeutung dieser Gewichtsabnahme ist, dass Kohle Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper und damit zusätzliche Pfunde entfernen wird.
Warum Aktivkohle?
Menschen, die diese Diät anwenden, glauben, dass Kohle nicht erlaubt, dass Fett in den Körper eindringt und absorbiert wird, und deshalb ist die Menge an Kalorien, die gegessen wird, minimal. Eine Diät auf Aktivkohlebasis kann nach drei Prinzipien erfolgen:
Die erste Option . Letzter für 21 Tage, nur der gesamte Kurs ist in 3 Wochen unterteilt, zwischen denen sollte eine Woche Pause sein. Sie müssen während jeder Mahlzeit Tabletten essen. Die Anzahl der Tabletten hängt von Ihrem Gewicht ab, für jede 10 kg kommt 1 Tablette. Während dieser Zeit können Sie ca. 6 kg abwerfen.
Die zweite Option . Sie müssen am Morgen vor dem Essen Aktivkohle verwenden. Zuerst müssen Sie 10 Tabletten trinken, und dann müssen Sie jeden Tag 2 Stück hinzufügen. Sie müssen den Wert von 30 Tabletten gleichzeitig erreichen.
Die dritte Option . In dieser Version müssen Sie unabhängig von Ihrem Gewicht vor jeder Hauptmahlzeit 6 Tabletten Kohle trinken.
Noch ein paar Regeln für eine Diät mit Aktivkohle:
- Sie müssen Kohle mit gereinigtem Mineralwasser ohne Gas trinken.
- Zwischen dem Empfang von Kohle und Lebensmitteln sollten mindestens 20 Minuten vergehen.
- Um das beste Ergebnis zu erzielen, können Sie eine abführende Pflanze ableiten.
- Zulässige Produkte: Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie Schwarzbrot und Pflanzenöl. Trinken erlaubt Saft und grünen Tee ohne Zucker.
- Verbotene Produkte: Salz, Zucker, Gebäck, tierische Fette, Alkohol und Süßwaren.
Wie alle Gewichtsverlust Diäten, hat Aktivkohle Kontraindikationen: auf diese Weise können Sie nicht abnehmen, um Menschen, die regelmäßig Medikamente verwenden, sowie wenn es Blutungen und Probleme mit der Magenschleimhaut.
Schauen wir uns das ungefähre Diät-Menü mit Aktivkohle an.
Montag
Morgens - 1 Scheibe Schwarzbrot mit Butter und einem kleinen Stück Käse essen, 1 Tasse grünen Tee trinken.
Mittagessen - kochen Sie Buchweizen ohne Salz, und essen Sie auch Brot und trinken Sie 1 Glas Ihres Lieblingssafts.
Snack - stehlen Sie 1 Teller Ihrer Lieblingsmüsli, die 2 EL füllen können. Löffel Joghurt.
Abendessen - essen Sie 1 Teller Salat von Ihrem Lieblingsobst, den Sie mit Joghurt füllen können, und trinken Sie auch 1 Glas Ananassaft.
Dienstag
Morgens - 1 Scheibe Schwarzbrot mit Butter und 1 Hühnerei essen, 1 Tasse grünen Tee trinken.
Mittagessen - bereiten Sie ein Ragout von Gemüse ohne Salz vor, und essen Sie auch Brot und trinken Sie 1 Glas Ihres Lieblingssafts.
Nachmittagssnack - 1 Tasse Joghurt trinken.
Abendessen - essen Sie 100 g gekochte Hühnerbrust und 1 Stück Schwarzbrot und trinken Sie 1 Glas Ananassaft.
Mittwoch
Morgen ist die Speisekarte, wie am Montag.
Mittagessen - kochen Sie ein kleines Stück Rindfleisch, und essen Sie auch Brot und Joghurt, und trinken Sie alle 1 Glas Ihres Lieblingssafts.
Ein Snack ist ein Menü wie am Montag.
Abendessen - kochen 1 Schüssel Kartoffelpüree, die Sie mit 2 Gläser Tomatensaft trinken können.
Donnerstag
Morgens - 1 Scheibe Schwarzbrot mit Butter und einer kleinen Scheibe Schinken essen, 1 Tasse grünen Tee trinken.
Mittagessen - kochen Sie ein wenig Kartoffelbrei, 1 Stück gekochten Fisch, und essen Sie auch Brot und trinken Sie 1 Glas Ihres Lieblings-Saft.
Snack - bereiten Sie den Rote-Bete-Salat vor, der mit saurer Sahne gefüllt werden muss, und essen Sie auch ein Stück Schwarzbrot.
Abendessen - eine Speisekarte, wie am Montag.
Freitag
Morgen ist die Speisekarte, wie am Dienstag.
Mittagessen - kochen Sie Reis ohne Salz, kochen Sie eine Scheibe Hühnerbrust und essen Sie auch Brot und trinken Sie 1 Glas Ihres Lieblingssafts.
Snack - 1 Teller Obstsalat essen, den Sie mit Joghurt füllen und eine Tasse grünen Tee trinken.
Abendessen - essen Sie 2 hart gekochte Eier und trinken Sie auch 1 Tasse Kefir.
Samstag
Morgen ist die Speisekarte, wie am Montag.
Mittagessen - Koch Buchweizen ohne Salz, Gemüsesalat, und auch Brot essen und trinken 1 Glas Ihres Lieblings-Saft.
Nachmittagsjause - essen Sie Hüttenkäse.
Abendessen - 1 Apfel und Karotte auf einer Reibe reiben, dazu eine Scheibe Schwarzbrot und grünen Tee trinken.
Sonntag
Morgen ist die Speisekarte, wie am Dienstag.
Mittagessen ist ein Menü, wie am Dienstag.
Ein Snack ist ein Menü wie am Montag.
Abendessen - essen Sie 3 Bananen und trinken Sie 1 Tasse grünen Tee.
Vergessen Sie nicht die Aktivkohle, die nach Ihrem gewählten Schema verwendet werden muss.