Die Zone der Hosen war immer eine der problematischsten für jede Frau. Selbst wenn die restlichen Teile in Ordnung gebracht wurden, will das Übergewicht auf den Hüften nicht aufgeben. Die einfachste und radikalste Lösung für dieses Problem ist die Fettabsaugung. Entfernen Sie überschüssiges Gewicht von den Hüften kann so schnell wie möglich entfernt werden, und das Ergebnis ist fast sofort sichtbar. Aber diese Medaille hat eine andere Seite. Auch wenn sie für eine Weile die zusätzlichen Zentimeter in den Hüften und weggehen, ohne Korrektur der Ernährung und Bewegung, kehren sie sehr schnell zu ihrem ursprünglichen Platz zurück.
Mittel gegen Ohren an den Hüften
Das allererste was du im Kampf um schöne Hüften lernen musst - ein Wunder wird nicht passieren. Das ist eine lange und harte Arbeit. Um die Ohren an den Hüften loszuwerden, braucht man mindestens zwei oder drei Monate, um sich gut zu arbeiten.
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Um die Ohren an den Hüften zu entfernen, ist es notwendig, richtig als Hände zu arbeiten: eine gute Selbstmassage gibt gute Ergebnisse. Die effektivsten und komplexesten Mittel, die helfen, die Ohren in den Hüften loszuwerden, waren und bleiben körperliche Aktivitäten. Betrachten Sie nun diese Methoden des Kampfes genauer.
Übungen zum Entfernen der Ohren an den Hüften
Machen Sie diese Übungen regelmäßig und Sie können eine schöne Figur genießen:
- Ausgangsposition: auf dem Bett oder der Bank, liegen Sie auf Ihrer Seite. Jetzt beginnen wir mit dem oberen Bein zu arbeiten. Sie müssen Ihre Füße von oben und auf den Boden schwingen, während Sie sie gerade halten. Zu Beginn reicht es aus, 10-15 Mahahva auf jedem Bein zu machen. Mit der Zeit sollte die Anzahl der Fliegen erhöht werden.
- Kniebeugen. Sehr effektive Übung, die sowohl die Ohren an den Hüften entfernt als auch die Gesäßmuskulatur stärkt. Um zu beginnen, müssen Sie einige langsame Halb-Kniebeugen machen und sie dann mit schnellen Kniebeugen wechseln. Hände strecken sich dabei nach vorne. Halten Sie Ihren Bauch fest und Ihren Rücken gerade. Alternate 10 langsame und schnelle Sit-ups. Dies ist eine schwierige Übung, aber die Ergebnisse werden Ihnen gefallen. Zu Beginn gibt es genug 50 Sit-Ups, im Laufe der Zeit sollte ihre Anzahl verdoppelt werden.
- Verdrehen. Setz dich hin und ruh dich hinter deinen Händen auf dem Boden aus. Die Beine sollten abwechselnd an den Seiten gepflanzt und an den Körper gezogen werden, wobei sie leicht zur Seite gedreht werden. Wenn Sie Ihre Beine heben, stellen Sie sicher, dass sie immer ein Schuppen sind. Es gibt genug Zeit für jede Seite 10 mal.
- Du kannst die zusätzlichen Zentimeter im Sprung fallen lassen. Auf den ersten Blick ist dies eine einfache und völlig ineffektive Übung. Aber wenn du jeden Tag hundert Sprünge machst, wirst du verstehen, dass es ziemlich komplex und effektiv ist.
Wie werden die Ohren auf den Hüften mit einer Massage loswerden?
Körperliche Übungen helfen wirklich, die Ohren in den Hüften zu entfernen. Machen Sie den Prozess des Abnehmens angenehmer Massage hilft. Beginnen Sie mit dem Streicheln und erhöhen Sie allmählich die Druckkraft. Dann beginnen Sie, die Oberschenkel mit Ihren Händen zu reiben, Sie müssen die Haut reiben und kneten, damit die Fettschicht weggeht.
In Apotheken können Sie ein Vakuumgefäß für die Massage kaufen. Diese Wunderbank löst Cellulite in zehn Sitzungen. Es ist notwendig, die Haut mit Öl zu schmieren und eine Dose auf die Haut für 10-15 Minuten zu treiben. Beobachten Sie die Kraft des Drucks, um sich nicht zu quetschen.
Für diese Zwecke können Sie eine Vielzahl von harten Fäustlingen, speziellen Holzbürsten und Rollmassagegeräten anschließen. Sie können sogar Anti-Cellulite-Massage mit einem Handtuch tun, nur zu einem engen Tourniquet verdrehen. Es ist ratsam, vor Beginn des Kurses einen Arzt aufzusuchen. Auch die Massage hat ihre eigenen Kontraindikationen: Erkältungen, infektiöse oder chronische Erkrankungen, Hautläsionen.