Es gibt nur zwei Kategorien von Frauen. Die ersten sind diejenigen, die bis zum Sommer abnehmen. Es bedeutet, dass die Hauptphase der Gewichtsabnahme im Frühjahr ist, für das ganze Jahr, oder nur über Ihre Figur beschweren. Solche Frauen verlieren im Sommer natürlich nicht an Gewicht, sie ernten die Belohnung.
Die zweite - das sind diejenigen, die im Sommer abnehmen, von der richtigen Meinung geleitet, dass im Sommer leichter zu verlieren. Obst , Gemüse im Überfluss - im Sommer ist es nicht schwer, abzunehmen.
Da wir das ganze Jahr über Möglichkeiten für Frauen der ersten Kategorie erwägen, verdienen Frauen, die im Sommer abnehmen wollen, endlich unsere Aufmerksamkeit und Hilfe.
Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, was zur Gewichtsabnahme im Sommer beiträgt, aber was hindert.
Warum im Sommer einfach abnehmen?
Im Sommer ist es heiß, aber wenn es heiß ist und nicht viel, was du willst. Und wenn Sie wollen, dann zieht Obst und Grünzeug an. Der Kaloriengehalt nimmt natürlich ab, wir trinken viel, und der ganze "Dreck" wird aus dem Körper ausgewaschen.
Warum kann ich im Sommer nicht abnehmen?
Hier ist eine Liste dessen, was uns daran hindert, im Sommer dünn zu werden:
- wir trinken viel, aber - Soda (süß und nicht sehr), Kwas, kalter "Tee" (na ja, welche Art von Tee ist das?!), usw .;
- Eis - wenn, wenn nicht im Sommer, gibt es Eiscreme, aber die Füllung enthält viel Fett, und Fruchtkombinationen enthalten 30% mehr Zucker als in den Füllungen;
- Die schwierigste Sache ist es, im Sommer Gewicht zu verlieren, während im Urlaub im Hotel all inclusive, na ja, eine Person kann sich nicht verleugnen, was "inklusive" ist.
Wie man diese Schicksalsschläge überwinden kann?
Der geniale Weg, im Sommer ohne Diät Gewicht zu verlieren, besteht darin, gegen das oben genannte Übel zu kämpfen. Und das bedeutet:
- trinke viel, damit du nicht essen willst, aber nicht die Getränke, von denen du sprichst, und immer noch Wasser, das immer in deinem nicht ganz so kleinen Geldbeutel versteckt sein sollte;
- Eiscreme kann leicht selbst zubereitet werden - aus Sahne, Joghurt, natürlichen Beeren, wird es noch schmackhafter, und Sie werden es nicht oft essen (schließlich wird es öfter zu faul sein, es zu kochen);
- nehmen Sie keine Gutscheine mit einem Buffet, schalten Sie ein, was im Urlaub sein wird, um die nationale Küche des Naherholungsgebietes zu lernen, und deshalb in kleine Restaurants zu gehen, wo, bevor Sie bestellen, Sie auf die Preise schauen.
Sommerdiät
Nun, wenn Sie ein Fan von klassischen Gewichtsverlust sind, nach Diätpläne, Schemata und Routinen, verlieren Sie nicht Gewicht auf Proteindiäten im Sommer - warum brauchen Sie Fleisch, Käse, Fisch, Milch im Überfluss? Es gibt mehrere Diäten, die die Geheimnisse zeigen, wie schnell man im Sommer Gewicht verliert, und es sind solche Diäten,
- Beere Diät - der Kaloriengehalt Ihrer Ernährung sollte nicht 1500 kcal überschreiten, unter Berücksichtigung der Energiewert von täglich ½ kg Beeren;
- eine grüne Diät ist ein halbes Kilogramm Gemüse und Grüns pro Tag für eine Woche, mit kleinen Portionen Huhn und Truthahn zum Mittagessen, sowie Olivenöl für Salate;
- Diät auf Smoothies - ersetzen Frühstück, Nachmittagstee und Abendessen mit einer Vielzahl von Cocktails aus Gemüse, Obst und Kräutern.