Verlieren Sie das Gewicht für ein paar Tage, wie wir alle verstehen, ist es keine leichte Sache. Für viele Menschen ist Gewichtsverlust ein Prozess, der Monate und Jahre dauert. Am Ende sind strenge Diäten zumindest für die Gesundheit nicht nützlich, und sie verursachen höchstens einen ernsthaften Schaden. Diejenigen, die schnell abnehmen wollen, wenn auch nicht für 2 Tage, haben dennoch Hoffnung. Wenn Sie es ernst meinen, Ihren Körper zu verändern und die Ergebnisse dieser Änderungen in maximal einer Woche sehen möchten, folgen Sie ein paar hilfreichen Tipps.
"Ich möchte in 2 Tagen abnehmen!"
Stromversorgung
- Bilden Sie eine Diät mit dem niedrigsten Gehalt an Stärke, Zucker, Kohlenhydraten und tierischen Fetten.
- Essen Sie so viel wie möglich Gemüse, Ballaststoffe und mageres Eiweiß. Ideale Produkte in dieser Zeit sind grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Senf; Eiweiß, Sojaprodukte und die Brust eines Vogels (immer ohne Haut!); Rhabarber, Himbeeren und Brombeeren (anerkannte "Kämpfer mit Übergewicht"); Fisch und Meeresfrüchte; fettarmer Joghurt.
- Trinken Sie Wasser und grünen Tee ohne Zucker. Wasser hilft Ihrem Immunsystem im normalen Modus zu funktionieren, behält die Farbe Ihrer Haut und gibt Kraft. Grüner Tee enthält eine große Anzahl von Antioxidantien, die uns vor freien Radikalen schützen.
- Nimm die Produkte, die dich aus dem Haus locken. Bitten Sie Ihren Ehemann oder andere Haushaltsmitglieder, zum Laden zu gehen und NUR zu bringen, was auf der Liste steht.
- Geh nicht zum Kühlschrank. Iss nur, was auf deinen Teller gelegt wird, und nicht mehr.
- Essen Sie nicht nur, weil Sie nichts anderes zu tun haben. Sei ständig beschäftigt, nicht an Essen zu denken.
Übungen
- Ernsthafte körperliche Übungen. Strecken Sie und bereiten Sie viel Aufmerksamkeit vor. Sie denken, wie man in 2 Tagen Gewicht verliert, und nicht, wie man sich und unter diesem Vorwand verletzt, um weiteres Training zu vermeiden.
- Schweiß so viel wie du kannst. Laufen, warme Kleidung, zusätzliche Lasten schaffen.
- Geben Sie den Cardioonladungen mindestens eine Stunde pro Tag, wenn es schwer für Sie ist, verwenden Sie eine langsamere Geschwindigkeit. Wenn du nichts bekommst, geh einfach. Lange Spaziergänge (vorzugsweise bergauf) sind ein guter Weg, um die Gesundheit zu erhalten und (mit Diäten), um Gewicht zu verlieren, wenn auch nicht für 2 Tage, aber bei genau der schnellen und selbstbewussten Geschwindigkeit.