Lassen Sie sich nicht von der Popularität der Energieingenieure überraschen - die Menschheit in jeder Hinsicht stimuliert ihre ganze Geschichte. Tabak, Schokolade, Kaffee, Tee, Viagra ... Und jetzt, Energy Drinks. Es ist nichts überraschend, dass die Produktion von Power Engineers so profitabel ist - schließlich sind ihre Konsumenten nicht nur Sportler, sondern auch die einfachsten Bürger, die am Montag nach dem Wochenende nicht ganz in Form sind. Power-Ingenieure stimulieren, tonisieren und beleben nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn.
Der Unterschied zwischen modernen Energydrinks und Kaffee besteht nur darin, dass die Wirkung nach einem guten Espresso in 30 Minuten vergeht, während die Energetische für 1,5-2 Stunden stimuliert.
Zusammensetzung
Denken Sie darüber nach, warum Energie einen solch verrückten Effekt auf Ihren Körper hat, wie Sie nach dem ersten Schluck einen Stoß von Kraft und Stärke fühlen, der nicht innerhalb von zwei Stunden verblasst. Der Grund ist, dass die Zusammensetzung von Energy-Drinks eine Reihe von aktiven Komponenten mit der maximalen Tagesdosis ist. Deshalb verbrauchen Sie Energie, und Sie müssen dem, was auf dem Etikett steht, größte Aufmerksamkeit schenken. Solche Getränke können nicht "statt Wasser" getrunken werden, sie sollten als Medizin genommen werden, in kritischen Momenten des Zerfalls der Kräfte.
Meistens enthalten Energydrinks für Sportler folgende Komponenten:
- Vitamine B6 und B12;
- Koffein;
- Ingwer;
- Ginseng;
- grüner Tee;
- Gaurana;
- Niacin;
- Yohimbin;
- Tyrosin;
- Taurin.
Konsum dieser Komponenten, ist es notwendig zu erkennen, dass jeder von ihnen seine eigene tägliche Dosierung hat.
Gezielter Ansatz für Energiefachleute
Wir wollen keine Zeit damit verschwenden, Energiefachleute zu diskutieren, die vor der Disco am Freitag trinken dürfen - wir mischen Wirkstoffe mit Wodka und anderen alkoholischen Getränken, wir bekommen Gift in seiner reinen Form, das einfach "den ganzen Körper verrückt macht". Es ist solch eine sorglose Einstellung gegenüber Energieingenieuren, die zu einem "schlechten" Ruf für solche Getränke führt. Aber nicht die Getränke sind schuld, sondern diejenigen, die sie benutzen.
Energy-Drinks sollten natürlich alkoholfrei sein. Nimm sie sollte zielgerichtet sein. Der erste Weg, um Energie zu klassifizieren, ist, Kalorien zu betrachten:
- Getränke mit einem Energiewert von 40-60 kcal sind vor dem Matinee-Training gut, da sie nach dem Schlaf zur Wiederherstellung des Glykogengleichgewichts beitragen und dadurch die Kraft erhöhen;
- Getränke mit einem höheren Kaloriengehalt werden von Profisportlern in der Nebensaison verwendet - dies ermöglicht Ihnen, die Erholung der Muskeln zu beschleunigen, da durch eine Insulinfreisetzung Blut, Sauerstoff und Hormone in die Muskeln aktiviert werden.
- Getränke, die mit "Diät" gekennzeichnet sind, sollten auf einer Diät verwendet werden, da ihr Kaloriengehalt minimal ist, bei maximaler Übereinstimmung mit allen anderen Komponenten.
Es gibt Energie "für die Massen" - sie werden in jedem Supermarkt verkauft, es gibt spezialisierte Sportgetränke - sie zeichnen sich durch ihre hohen Kosten aus. Um sich gegenseitig zu ersetzen, ist es nicht notwendig, wie in den Analogien des Ladens die Betonung auf Zucker und Koffein, alle anderen Komponenten (die übrigens nützlich sind)
Das meiste Energiegetränk enthält Koffein, Taurin und Beta-Alanin - diese Getränke erhöhen Stärke und Ausdauer. Für die Fettverbrennung wird Energie mit grünem Tee, Cinephrin, Yohimbin, Tyrosin verwendet. Erhöhen Sie die Konzentration, was wichtig ist, wenn Sie nach einem Arbeitstag Energie mit Vitaminen der Gruppe B ausüben.
Wie auch immer dein Ziel aussehen mag, alle Energie basiert auf Koffein . Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es erhöht nämlich den Muskeltonus, die Ausdauer, die Konzentration und die Fettverbrennung.