Taijiquan (oder Tai Chi) - dies ist das Hauptsystem der Gesundheitsturnen in China, alle Übungen sind Kampfherkunft und werden noch im Sport Sparring verwendet. Gymnastik Taijiquan beschäftigt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die Chinesen allein, die traditionell jeden Morgen mit Tai Chi in den Parks beginnen. Chinesisches Gymnastik Taijiquan kann sowohl in der Gesundheit als auch im Kampf durchgeführt werden.
Heute werden wir einige grundlegende Übungen des Taijiquan Gesundheit Gymnastik analysieren. Der Komplex heißt die 24. Form und besteht aus 24 Elementen. Auf den ersten Blick ist ihre Umsetzung nicht viel Mühe wert, aber Sie werden bemerken, dass die sehr niedrige Haltung, in der es üblich ist, Tai Chi durchzuführen, Ihre Muskeln dazu bringt, sich zu heben. Zum ersten Mal wird es ausreichen, nur die ersten drei Sätze zu studieren.
- Pferdemähnen streicheln. Wir fangen immer an der vorderen Theke an, wir hocken, die Hände schwimmen nach oben, wir machen eine Kurve und der rechte Fuß geht nach rechts. Zur gleichen Zeit ist die rechte Hand von unten, die linke von oben. Wir stellen das unter der linken Hand die Mähne des Pferdes dar und bügeln es von oben bis unten.
- Wir gehen von der ersten zur zweiten Bewegung über. Der linke Arm ist in den Haken gebogen, die Finger der rechten Hand berühren den linken Ellbogen. Rechter Fuß auf dem Zeh, hockend mit deiner rechten Hand streichle um das Knie und setze deinen rechten Fuß nach vorne.
- Die Laute spielen. Rechtsseitige Haltung, der linke Arm ist von der Seite gebogen. Wir stellen dar, dass auf der rechten Handfläche der Ball, und wir drücken ihn mit der linken Hand und machen so einen Schritt mit dem rechten Fuß zurück.
Beruf Taijiquan - das ist ein unglaubliches Schönheitsspektakel, auch wenn du nur ein Zuschauer bist. Und die Ausführung der Tai Chi Übungen selbst erfordert die Entwicklung einer guten Phantasie, da alle Bewegungen aus dem Leben genommen werden, und wenn die Übung "Bügeln der Pferdemähne" genannt wird, dann ist es für Sie, dass das Pferd vor Ihnen präsentiert werden muss.