Die Frage, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, Sonnenblumenkerne zu essen, führt zu vielen kontroversen Urteilen. Es scheint, dass solch ein nützliches Produkt weder der Mutter noch dem Kind schaden kann, aber es gibt eine völlig entgegengesetzte Meinung. Zuerst möchte ich Ihnen sagen, was für Sonnenblumenkerne für stillende Mütter nützlich sein wird.
Vorteile von Samen
In der Tat sind die Samen eine Quelle von Vitaminen, die nach der Geburt der Mutter und dem wachsenden Körper des Kindes so notwendig geschwächt sind. So ist zum Beispiel Vitamin D, dessen Gehalt in Samen viele andere Produkte übersteigt, notwendig für Ihr Baby für die richtige Entwicklung.
Vitamin A wirkt beruhigend auf das Baby. Samen helfen, den Zustand von Knochen, Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern, und werden auch ein gutes Antidepressivum, was besonders in der schwierigen postpartalen Phase für die Mutter wichtig ist. Samen von stillenden Müttern sind nicht nur nicht kontraindiziert, sondern sogar nützlich.
Die Verwendung von Samen während der Laktation erhöht den Fettgehalt der Milch sowie deren Menge. Daher ist die Frage, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, Samen zu haben, fast alle Ärzte bejahen.
Schaden von Sonnenblumenkernen
Samen - das ist ein fett genug Produkt, so kann es zu Verstopfung führen, sowohl Sie als auch das Baby. Aber in dieser Ausgabe ist alles individuell. Einige stillende Mütter klagen über das Auftreten von Verstopfung nach nur wenigen Gramm gegessenen Samen, andere fühlen sich gut an, unabhängig von der Menge.
Darüber hinaus können die Samen, wie jedes andere Produkt, bei Ihrem Baby Allergien auslösen. Wenn Sie also wirklich auf Sonnenblumenkerne klicken möchten, beginnen Sie mit einer kleinen Menge. So können Sie dem Verhalten Ihres Kindes folgen und unangenehme Folgen rechtzeitig vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Punkt - die Samen sollten sauber sein, weil ihre Schale oft eine große Anzahl von gefährlichen Bakterien enthält. Bevorzugen Sie die Samen Ihrer eigenen Zubereitung. Es wird viel besser sein, wenn Sie sich waschen und wenn Sie möchten, feuern Sie das Produkt.
Es wird nicht empfohlen, während der Laktation gesalzene Sonnenblumensamen zu verwenden. Salz und so ist nicht sehr nützlich für den Körper, da es die Flüssigkeit behält und in Form von Ablagerungen bleiben kann. Und bei stillenden Müttern trägt auch Salz in seiner reinen Form zu der Muttermilch bei, was auch für Ihr Kind unwahrscheinlich ist.
Norm für die Verwendung von Sonnenblumenkernen in der Stillzeit
Natürlich sollten Sie keine Samen mit Kilogramm klicken, da dies allergische Reaktionen nicht nur auf das Baby, sondern auch auf Sie verursachen wird. Darüber hinaus werden in diesem Fall nützliche Vitamine die Entwicklung von Hypervitaminose bei Ihrem Kind verursachen. Beginnen Sie deshalb
Wie jedes andere Nahrungsmittel können Samen während der Laktation in großen Mengen von einem vitaminreichen Produkt zu einem echten Gift werden. Ärzte empfehlen, sich auf ein paar Handvoll Samen zu beschränken, und wenn der Wunsch einfach unwiderstehlich ist, dann können Sie versuchen, die Samen zum Beispiel durch Nüsse zu ersetzen.
Gebratene Sonnenblumenkerne mit dem Stillen
Viele stillende Mütter sind daran interessiert, ob es möglich ist, Sonnenblumenkerne in frittierter Form während der Stillzeit zu essen. Natürlich sind die Vorteile eines Rohprodukts viel größer - und Vitamine sind besser erhalten und der Fettgehalt ist nicht so hoch. Aber mit einem starken Verlangen nach Samen können Sie braten.
Laut den Forschern sind gebratene Sonnenblumenkerne nicht in der Liste der verbotenen Lebensmittel beim Stillen enthalten. Aber es ist eine Überlegung wert, dass Sonnenblumenkerne den Appetit anregen. Wenn Sie also nicht sicher sind, ob Sie das Volumen der Nahrung, die Sie essen, kontrollieren können, ist es besser, die Samen durch etwas anderes zu ersetzen.