Abnehmen während der Schwangerschaft erscheint uns zunächst etwas abnormal und unmöglich per definitionem. Aber wenn Sie verstehen, dann ist das ein ganz normales Konzept. Es geht nicht um Abnehmen mit dem Verlauf der Schwangerschaft. Das Gewicht wird natürlich zunehmen. Die einzige Frage ist, ob der Anstieg innerhalb der Norm liegt oder übermäßig ist.
Eine normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beträgt 10-12 kg. Dieses Gewicht besteht aus dem Gewicht der vergrößerten Gebärmutter, Fruchtwasser, Plazenta , vergrößert im Volumen der Brüste, Blut, Bauchfettreserven und Seiten, um das Baby zu füttern, und natürlich, das Gewicht des Babys.
Und wenn Sie während der gesamten Schwangerschaft etwa 10 Kilogramm zugenommen haben, können Sie dazu gratulieren, dass Sie abgenommen haben. Absurdität? Und hier nicht! Schwangerschaft mit einer normalen Gewichtszunahme bedeutet, dass Schwangerschaft zu einem physiologischen Gewichtsverlust führte.
Natürlich, einige Zeit nach der Geburt haben Sie einen kleinen "hängen" Bauch, aber das ist nur eine Folge der Dehnung der Muskeln. Wenn die Muskeln an ihren Platz kommen, wird sich Ihre Figur mit ihrer Schönheit und Harmonie freuen.
Aber was, wenn Sie nicht innerhalb der Norm Gewicht zulegen können? Wenn der Pfeil der Waage beharrlich nach rechts strebt und sogar der Arzt nach überflüssigen kg schimpft? Kann ich in diesem Fall während der Schwangerschaft abnehmen? Und wenn ja, wie? Schließlich ist es wichtig, dem Kind nicht zu schaden.
Gewichtsverlust während der Schwangerschaft
Lassen Sie uns einfach sagen, dass strenge Diäten für Gewichtsverlust während der Schwangerschaft einfach nicht akzeptabel sind. In der Regel schließen sie viele Lebensmittel aus der Ernährung aus, weil sie arm an Vitaminen, Spurenelementen, Proteinen, Kohlenhydraten und anderen nützlichen Dingen sind, die für Ihr Baby lebenswichtig sind. Also zu der Frage - kann ich mit einer Diät schwanger werden? - Die Antwort ist eindeutig und natürlich negativ.
Eine andere Sache, wenn Sie sich an eine vernünftige Diät halten, essen mehrmals täglich,
Versuchen Sie außerdem, sich so viel wie möglich zu bewegen, an der frischen Luft zu laufen, viel zu laufen. Gewichtsverlust während der Schwangerschaft wird beim Schwimmen erreicht . Und wenn der Arzt dies nicht verbietet, können und sollten Sie spezielle Kurse für Schwangere besuchen. Diese Art des Lebens wird dir und deinem Baby nützlich sein.