Rat der Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus

Die Ernährungsberaterin Svetlana Fus hilft Menschen, ihre Ernährung zu ändern und überflüssige Pfunde loszuwerden. Seine Empfehlungen werden von den Teilnehmern der Show "Suspended and Happy" und anderen willigen verwendet.

Rat der Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus

1. Um das Ergebnis der Gewichtsabnahme zu verbessern, verbinden Sie die richtige Diät mit Bewegung.
2. Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie alles aufschreiben, was Sie essen.
3. Fasten hilft, Gewicht um ein paar Pfund zu verlieren, und dann hört das Gewicht einfach auf.
4. Verzichten Sie auf die Verwendung von Zucker, Sie können es durch Trockenfrüchte , Honig oder frisches Obst ersetzen.
5. Iss kleine Mahlzeiten und regelmäßig.
6. Aus Fleischprodukten, bevorzugen Sie weißes Huhn oder Kalbfleisch. Essen Sie auch Fisch und Meeresfrüchte.

Empfehlungen Diätassistentin Svetlana Fus über die Verwendung verschiedener Tabletten und Ergänzungen

In dieser Hinsicht, die kategorische Meinung des Diätassistenten, ist es gegen den Gebrauch irgendwelcher Drogen, die metabolische Prozesse im Körper anregen. Die Verwendung solcher Tabletten ruft das Auftreten ernsthafter Gesundheitsprobleme hervor: Der Zustand von Haaren, Nägeln, Haut verschlechtert sich, Menstruationsstopps und andere Probleme treten auf. Die einzige Ausnahme ist normale Faser , die für die Gewichtsabnahme nützlich ist.

Svetlana Fus 'Rat zum Kochen

Der beste Weg, um das richtige Essen vorzubereiten, ist für ein Paar. In diesem Fall sparen Sie die maximale Menge an Vitaminen und Spurenelementen. Viele Leute sagen, dass solches Essen nicht schmackhaft ist. In diesem Fall können Sie Essen für ein Paar kochen und dann nach Geschmack bringen. Wie beim Backen, dann ist diese Option besser zu verwenden, und während des Kochens verwenden Sie keine Butter, und kochen Sie das Gericht in seinem eigenen Saft.

Empfehlungen von Svetlana Fus zur Diätwahl

Laut Ernährungsberater Diät sind keine wirksame Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Einschränkung in der Ernährung für einen kurzen Zeitraum ergibt nur ein vorübergehendes Ergebnis. Svetlana empfiehlt deshalb, die Ernährung komplett zu überarbeiten und zu ändern. Es ist notwendig, sich von der kalorienreichen und schädlichen Nahrung zurückzuziehen, süß und Gebäck nicht zu essen.

Beispielmenü von Svetlana Fus

Frühstück: 250 Gramm Gemüsesalat, Ei, eine Scheibe Vollkornbrot und Käse von harten Sorten.

Das zweite Frühstück: ein Glas Joghurt, ein Apfel oder eine Orange.

Mittagessen: eine Scheibe geschmorter Kalbfleisch und 250 Gramm Gemüsesalat.

Abendessen: 250 Gramm gebackenes Gemüse, eine Scheibe Vollkornbrot und 2 Eier.