Früchte und Beeren, trotz des hohen Gehalts an nützlichen Komponenten, werden nicht immer empfohlen, um Gewicht zu verlieren, tk. Sie enthalten eine große Menge an Zucker. Nutzen oder Schaden zum Abnehmen von einer Melone - diese Frage ist den Diätassistenten bekannt.
Hilft die Melone beim Abnehmen?
Um die Frage zu beantworten, hilft Melone Ihnen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie seinen Kaloriengehalt und die Menge an Kohlenhydraten in der Frucht enthalten wissen. Kaloriengehalt der Melone ist gering - nur 38 kcal pro 100 g, was es zu kalorienarmen Lebensmitteln zugeschrieben werden kann. Diejenigen, die sich an die richtige Diät oder kalorienarme Diät halten, können eine Melone in der Diät natürlich innerhalb vernünftiger Grenzen einschließen. Es ist am besten, um Gewicht zu verlieren, gibt es Melone zum Frühstück - in der zweiten Hälfte sollte Protein-Lebensmittel und Gemüse beschränkt werden.
Der Kohlenhydratgehalt in der Melone beträgt 7,5 g, Personen, die eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt einhalten, sollten nicht in die Ration aufgenommen werden, im Extremfall ist es erlaubt, eine kleine Portion am Morgen zu essen (nicht mehr als 100 g). Nützlicher für Low-Carb-Diät gehören im Menü Kohl, Gurken und Zucchini, die reich an den notwendigen Ballaststoffen sind, aber ein Minimum an Kohlenhydraten enthalten.
Was ist nützlich für Melone zur Gewichtsreduktion?
Der Hauptvorteil einer Melone während der Gewichtsabnahme ist ein hoher Gehalt an Ballaststoffen und Enzymen, die dabei helfen, den Körper zu reinigen. Die Verwendung von Melonen hilft, die Mikroflora zu verbessern und die Funktion des Darms zu verbessern sowie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Einschließlich der Melone in der Diät, sollten Sie sich an eine Sache erinnern: diese Frucht wird getrennt von irgendwelchen anderen Produkten gegessen (nicht als Nachtisch), brechen Sie, bis die folgende Mahlzeit mindestens 2 zwei Stunden sein sollte. Der Grund für diese Einschränkung ist, dass die Melone in Kombination mit anderen Produkten Fermentationsprozesse hervorruft.
All seine Qualität für Melonen mit Schmelzqualität zeigt mit Mono . Mit Hilfe dieses Fötus ist es möglich, Entlastungs-Tage zu verbringen, und wenn es eine gute Willenskraft gibt - eine Monodiät auf Melone für 7 Tage zu beobachten. Die erlaubten Produkte in dieser Zeit sind Melone, Wasser und Kräuter- oder Grüntee. Für eine Woche kann eine solche Diät bis zu 5-7 Kilogramm verlieren. Diese Monodiät ist Patienten mit Diabetes mellitus und mit Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen verboten.
Eine weichere Art, mit Melone Gewicht zu verlieren - das übliche Abendessen durch duftende Scheiben dieser Frucht zu ersetzen. Wenn Sie solch eine Diät befolgen, sollten Sie die Kalorienaufnahme überwachen und 1300 Kalorien pro Tag nicht überschreiten. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenfalls notwendig.