Sobald die Frau aus dem Krankenhaus zurückkehrt, verändert sich ihre Welt radikal. Alle Gewohnheiten, einschließlich Essen, erfordern eine ernsthafte Anpassung. Ein kleiner Organismus, der jetzt ganz von Ihnen abhängt, hat sich noch nicht an das Leben angepasst und erfordert ungeteilte Aufmerksamkeit. Die erste Frage, die bei Frauen in den ersten Tagen nach der Geburt gestellt wird: Je mehr Sie eine stillende Mutter essen können. Wir werden versuchen, die vollständigste Antwort auf diese Frage zu geben.
Fütterung einer stillenden Mutter nach der Geburt
Niemand zweifelt an den Vorteilen der Muttermilch für ein Neugeborenes. Damit das Baby alle Vorteile seiner Ernährung in vollen Zügen genießen kann, sollte die Mutter so viel wie möglich "reine" Milch geben, d. H. ohne Allergene, die in der Ernährung der Frau selbst vorhanden sein können. Für die Bildung des Magen-Darm-Traktes des Babys müssen die ersten Monate der Mutter auf einer Diät sitzen und nur bestimmte Nahrungsmittel essen.
Was essen stillende Mütter in den ersten 3 Tagen?
Die Ernährung in dieser Zeit ähnelt einer strengen Diät. Die gesamte Ernährung besteht ausschließlich aus Flüssigkeiten: süßer Tee, Kräutersud (Schafgarbe, Brennnessel, Hirtentasche), Cranberrysirup. Wenn Brüche während der Geburt auftreten, wird Hühnerbrühe sehr nützlich sein, da Gluten in seiner Zusammensetzung hilft, die Wunden schneller heilen. Nehmen wir den Energy Drink Chaga an. Um es zu machen, müssen Sie in die Apotheke schauen und die notwendigen Zutaten kaufen. Am Tag ist nötig es 1-2 Liter der Flüssigkeit zu trinken.
Was soll ich Mutter von 4 bis 7 Tagen essen?
Ab dem vierten Tag in der Diät kann Brei (Hirse, Hafer, Buchweizen, Weizen) eingeführt werden. Besser kochen auf dem Wasser. In der Tagesration der stillenden Mutter während dieser Periode kann Gemüse enthalten sein, das für ein Paar gekocht wird, gekocht oder geschmort mit einer kleinen Menge Öl oder sogar ohne es. Bratäpfel sind erlaubt. Es ist notwendig, Kohl und Kartoffeln auszuschließen, da das erste Gemüse zum Aufblähen des Bauches des Babys führen kann und das zweite in der Zusammensetzung Stärke hat. Es ist nötig, 0,8-1 Liter der Flüssigkeit zu trinken.
Was können Sie eine stillende Mutter ab dem 7. Tag vorbereiten?
Ab diesem Zeitpunkt können Sie mager gekochten Fisch, Rindfleisch (nicht öfter ein paar Mal pro Woche), Schwarzbrot, fettarmen Käse, Nüsse (außer für brasilianische und griechische) essen. Die Wassermenge kehrt auf 2 Liter pro Tag zurück. Diese Diät wird für die nächsten 2 Wochen beibehalten. Ab der 4. Woche können Sie Eier, Hülsenfrüchte, Hühnchen, Obst und Beeren in der Speisekarte ein wenig eingeben. Einen Monat später ist die Liste der Produkte für die stillende Mutter die gleiche wie vor der Geburt, aber Sie müssen die Reaktion des Babys auf ein bestimmtes Produkt sorgfältig überwachen.
Nützliche Produkte für die Stillmutter
Zunächst einmal sollte das Menü der stillenden Mutter für die Woche bestehen aus:
- fermentierte Milch und Milchprodukte;
- mageres Fleisch (Kaninchen, Rindfleisch, weißes Geflügelfleisch);
- nichtfetter Fisch für Meer und Fluss;
- Gemüse und Butter;
- Brot mit Kleie, Getreide;
- Marshmallow, Marmelade, getrocknete Kekse, Pastillen;
- Früchte und Gemüse;
- reichliches Getränk.
Natürlich müssen Sie verstehen, dass Sie nicht alle Produkte auf einmal eingeben können, Sie müssen die Diät für die oben angegebenen Wochen einhalten.
Zunächst einmal sollten kulinarische Rezepte für stillende Mütter vollständig ausgeschlossen werden:
- Zigaretten und Alkohol;
- stark allergene Lebensmittel: Zitrusfrüchte, Schokolade, Honig, Makrelen, Krebse, Krebse;
- starker Kaffee und Tee, grüner Tee in großen Mengen;
- kohlensäurehaltige Getränke, Kohl, Bohnen (cause gaziki);
- Salzen, geräuchertes Fleisch, Marinaden, Konserven;
- fettes Fleisch und Fett;
- Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze in großen Mengen.
Es ist nützlich zu essen, stillende Mütter sind oft auf Tische reduziert. So ist es bequemer, tagsüber zu navigieren und sich dieses oder jenes Gericht zuzubereiten. Denken Sie daran, dass jeder Organismus einzigartig ist und Ihr Kind ganz unerwartet auf die Tatsache reagieren kann, dass Hunderte von anderen Babys ruhig geduldet werden. Folgen Sie sorgfältig der Reaktion des Babys und abhängig von dieser Form die Mutter der Mutter Menü für eine Woche.