Omega-3 zur Vorbeugung und Behandlung von Geburtskomplikationen
Omega-3 während der Schwangerschaft ist notwendig für:
- Verhinderung von Fehlgeburten und Frühgeburten
- Reduzieren der Wahrscheinlichkeit von Toxikose in späteren Perioden.
- Verhindern des Auftretens und der Entwicklung von Depressionen bei einer schwangeren Frau.
- Korrekte Bildung der Immunität, des Gehirns und des peripheren Nervensystems des Kindes.
- Verringerter Blutdruck.
Omega-3 während der Schwangerschaft bietet eine ausgezeichnete Hautbeschaffenheit, verbessert den Teint, verbessert die Stimmung, behält eine normale allgemeine körperliche Verfassung bei.
Quellen von Omega-3 für schwangere Frauen
Die notwendige Dosis von Omega-3 in der Schwangerschaft kann durch den Verzehr von Lebensmitteln mit dieser Substanz täglich erreicht werden. Die Hauptlieferanten von mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind Fisch und Pflanzenöle. Außerdem ist Omega-3 in Nüssen, Samen, Gemüse, in vielen Früchten, Eigelb, Fleisch, Geflügel. Führend unter den Ölen für den Gehalt an Fettsäuren sind Raps und Soja. Zum Füllen von Salaten und zum Zubereiten anderer Gerichte ist es jedoch durchaus möglich, Leinsamenöl zu verwenden. Fisch passt nicht zu irgendwelchen, sondern nur zu Meeres- und nur fettigen Sorten. Die reichste an Omega-3: Makrele, Hering, Lachs. Wenn Sie Fischgerichte zubereiten, vermeiden Sie es zu braten. Viel schmackhafter, und am wichtigsten, nützlicher, gekochter Fisch oder gebacken im Ofen im Ärmel. Letzteres wird in seinem eigenen Saft zubereitet und bewahrt daher maximal nützliche Substanzen.
Richtige, ausgewogene Ernährung mit obligatorischen Verzehr von Meeresfrüchten in den meisten Fällen kann eine schwangere Frau mit einer täglichen Dosis von Omega-3 versorgen. Manchmal ist jedoch nur eine ausgewogene Ernährung nicht genug, und dann helfen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel.
Die Vorteile und Gefahren von Omega-3-Medikamenten für schwangere Frauen
Der Mangel an Omega-3 im Körper einer schwangeren Frau kann auf übermäßige Trockenheit der Haut hinweisen, bis das Auftreten von Juckreiz. Sie können die Reserven einer wertvollen Substanz auffüllen, indem Sie biologisch aktive Ergänzungen nehmen. Bis heute sind solche Medikamente nicht ungewöhnlich und werden von fast allen pharmazeutischen Unternehmen hergestellt. Aufgrund der großen Anzahl von Herstellern von Omega-3 für schwangere Frauen, haben werdende Mütter oft eine Frage: welche sind besser? Am häufigsten werden Frauen Omega Vitrum Cardio und Aevit sowie Vitamin-Komplexe mit einem hohen Gehalt an Fettsäuren verschrieben. Tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Trotz der Tatsache, dass BAA kein Medizinprodukt ist und keine absoluten Kontraindikationen hat, kann nur ein Arzt geeignete Omega-3-Fettsäuren und deren Dosierung für Schwangere empfehlen.
Für diejenigen, die beschlossen haben, mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu erhalten, mit Nahrungsergänzungsmitteln, außer zum sorgfältigen Lesen der Anweisungen, ist es auch notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Die Übersättigung mit dieser Substanz des Organismus einer schwangeren Frau ist ebenfalls gefährlich. Schließlich kann ein übermäßiger Verzehr von Omega-3 das Blutungsrisiko um ein Mehrfaches erhöhen. Glauben Sie nicht blind den Bewertungen und Ratschlägen von Freunden, nur die Ergebnisse der Laborforschung können ein direkter Hinweis auf seine Verwendung sein.
Wenn eine schwangere Frau mehrfach ungesättigte Säuren ausschließlich aus der Nahrung erhält, ist eine "Überdosis" fast unmöglich, es sei denn, man isst nicht täglich Fisch.