Pflaumen - nützliche Eigenschaften

Menschen, die ihr Gewicht sehr genau beobachten, nähern sich der Wahl des Essens. In diesem Fall weigern sich viele, kalorienreiche Lebensmittel zu essen, obwohl es Ausnahmen gibt. Zum Beispiel tragen Pflaumen aufgrund ihrer nützlichen Eigenschaften trotz des hohen Energiewerts zur Gewichtsabnahme bei.

Pflaumen - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, genügt es, nur 4 Stück zu essen. Zum Abnehmen eignen sich Pflaumen besonders gut:

1. Es hat die Fähigkeit, das Zuckerniveau im Blut zu regulieren, was wiederum die Stoffwechselrate auf einem konstanten Niveau hält. Vielleicht liegt das an einem niedrigen glykämischen Index.
2. Reduziert das Niveau von "schlechtem" Cholesterin, das zur Gewichtsabnahme beiträgt.
3. Enthält keine gesättigten Fette, die direkt zu Fettleibigkeit führen.
4. Es enthält kein Salz, das Flüssigkeit speichert und den Druck erhöht. Angesichts dieser Tatsache ist es empfehlenswert, Ihre Lieblings-Snacks und andere schädliche Snacks mit Pflaumen zu ersetzen.
5. Es ist ein ziemlich befriedigendes Produkt, deshalb wird empfohlen, trockene Pflaume vor den Mahlzeiten zu verwenden, um den Hunger loszuwerden. Vielleicht ist dies auf das Vorhandensein von Ballaststoffen zurückzuführen, die den Magen füllen, und es reinigt auch den Darm von den Fäulnisprodukten. Pflaumen helfen, Verstopfung loszuwerden.
6. Nützliche Eigenschaften von Pflaumen für Frauen während der Gewichtsabnahme sind auch, dass es ein Antidepressivum ist. Während einer Diät leiden viele unter Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und sogar Depressionen. Trockene Pflaume hilft, dieses Problem zu bewältigen.

Die Zusammensetzung der Pflaumen enthält eine große Anzahl von Nährstoffen, die für die normale Aktivität des Körpers notwendig sind.

Diät mit Pflaumen

Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Abnehmen mit trockenen Pflaumen. Zum Beispiel können Sie Ihr Frühstück durch eine Portion Joghurt und Pflaumen ersetzen. Es ist am besten, einen Cocktail auf Basis dieser Produkte zu machen.

Zutaten:

• Pflaumen - 5 Stück;
• Kefir - 1 EL.

Vorbereitung:

Pflaumen in einen Mixer geben und mit Kefir kombinieren. Solch ein Getränk wird helfen, den Darm zu reinigen und überflüssige Pfunde loszuwerden.

Frauen, die Süßigkeiten lieben, sind daran interessiert, Zucker in einer Diät zu ersetzen, in diesem Fall sind Pflaumen die ideale Lösung. Sie können die getrocknete Pflaume einfach mahlen und zu verschiedenen Desserts und Gebäckstücken hinzufügen.

Pflaumen für eine Darmreinigungsdiät

Es gibt ein Rezept, das von Zeit zu Zeit empfohlen wird, den Darm von den Fäulnisprodukten zu reinigen.

Zutaten:

• trockene Feigen - 100 g;
• getrocknete Aprikosen - 100 g;
• Pflaumen - 100 g;
• Senna - 100 g.

Vorbereitung

Getrocknete Früchte, mahlen, dafür können Sie einen Fleischwolf oder Mixer verwenden. Gras 3 Stunden in 1,5 Liter kochendem Wasser einweichen, dann die Früchte zu den getrockneten Früchten geben und an einem warmen Ort 5 Stunden ruhen lassen, danach die Mischung in den Kühlschrank stellen. Sie müssen es für 1 EL verwenden. Löffel vor dem Abendessen.

Es gibt auch eine Variante einer Ernährungsformel, die nicht nur den Wunsch erfüllt, während einer Diät etwas Süßes zu essen, sondern auch den Körper mit nützlichen Substanzen sättigt.

Zutaten:

• Pflaumen - 100 g;
• Nüsse - 100 g;
• Honig - 1 TL.

Vorbereitung

Mit einem Mixer oder Fleischwolf die Nüsse und Pflaumen zerkleinern und mit Honig vermischen. Für eine Vielzahl von Geschmäcken können Sie ganz andere Nüsse verwenden und andere getrocknete Früchte hinzufügen. Es wird empfohlen, 1 EL zu verwenden. Löffel als Snack, um Hunger loszuwerden.

Sie können auch ein Getränk zum Abnehmen und Reinigen des Darms machen.

Zutaten:

• Wasser - 2 l;
• Hunderose - 50 g;
• Pflaumen - 300 g;
• Sanddornrinde - 2 EL. Löffel.

Vorbereitung

Einen Topf mit Wasser gießen, Pflaumen und Sanddorn hineingeben, aufkochen und 20 Minuten gehen lassen. Dann senden Sie den Hund Rose und kochen für weitere 35 Minuten. Nach Ablauf der Zeit das Getränk abkühlen lassen und abseihen. Verwenden Sie es für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen auf 100 g.