Jod ist eines der wichtigsten Elemente für die Erhaltung der natürlichen Funktion der Schilddrüse. Es ist Teil der Hormone, die es produziert, und wenn diese Substanz mangelhaft ist, entwickeln sich die pathologischen Zustände des endokrinen Systems. Ängstliche Glocken sind Lethargie, Apathie, geistiger Verfall, Appetitlosigkeit, verminderte Immunität usw. In einer speziellen Gruppe von Menschen mit Lebensgefahr und Jodmangelgebieten. Deshalb können sie und alle anderen nicht verhindern, dass sie Jod enthaltende Produkte für die Schilddrüse in ihre Ernährung aufnehmen.
Jodhaltige Nahrung für die Schilddrüse
- Meeresfrüchte. Dazu gehören alle Meeresfrüchte, Fisch, Seetang, usw. Es wird angenommen, dass in Süßwasser Vertreter von Jod ist weniger als in Marine, aber wenn Sie denken, dass die Chancen, sie zu kaufen eher frisch als gefroren sind, kann der Vorteil der Verwendung eines solchen Produkts sein unvergleichlich größer.
- Roter Kaviar ist führend im Gehalt an leicht verdaulichem Eiweiß und Jod. Die beste Aufnahme wird durch andere Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor, Kalium, Vitamine A , D, E erreicht.
- Iodhaltige Produkte für die Schilddrüse sind Walnüsse . Fügen Sie einen ganzen Komplex von biologisch aktiven Substanzen ein, die die Arbeit des Nervensystems positiv beeinflussen. Aktiv bei der Behandlung von Schilddrüsenbeschwerden verwendet, aber am Tag können sie nicht mehr als 3-4 Stücke gegessen werden, da sie abführende Wirkung haben.
- Feijoa. Diese tropische Pflanze enthält nur wasserlösliche Jodverbindungen, die perfekt vom Körper aufgenommen werden.
- Zu den Produkten mit dem Jod für die Thyreoidea tragen die Persimone . Der tägliche Bedarf an dieser Substanz kann durch den Verzehr von 250 g Fruchtsüße wieder aufgefüllt werden.
Hilfreiche Ratschläge
Es sei daran erinnert, dass Jod eine Substanz ist, die schlecht gelagert wird und bei erhöhten Temperaturen, Säuren, Alkalien usw. schnell zerfällt. Daher ist es notwendig, nur frische Produkte zu verwenden und keinen besonderen Nutzen von beim Kochen zugegebenem jodiertem Salz zu erwarten. Darüber hinaus gibt es Nahrungsmittel, die die Resorption dieser Substanz beeinträchtigen - Rüben, Meerrettich, Mais, Süßkartoffeln, Erdnüsse und alle Arten von Kohl. Kombinieren Sie nicht die Verwendung von beiden. Gut, und die Probleme mit der Thyreoidea zu haben, ist es besser, sich wieder dem Endokrinologen für die Beratung zu wenden und damit zusammen nach den Wegen der Lösung des Problems zu suchen.